Supă de mazăre împărțită cu Tofu

Supă de mazăre împărțită cu Tofu
Supa de mazăre împărțită cu Tofu ar putea fi doar supa pe care o căutați. O porție conține 197 calorii, 10g de proteine, și 4G de grăsime. Această rețetă servește 8 și costă 1,51 USD pe porție. Această rețetă de la Allrecipes are 1 fani. Dacă aveți la îndemână morcovi, bulion de legume, ulei de măsline și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 2 ore și 20 de minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Toamna. Cu o lingură scor de 84%, acest fel de mâncare este grozav. Încercați Supă pentru primăvară: supă de mazăre simplă, ușoară, Supa de mazăre despicată a mamei, și Supă De Mazăre Împărțită pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie la foc mediu și sotati ceapa și usturoiul până se înmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De MăslineUlei De Măsline
UsturoiUsturoi
CeapăCeapă
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
2
Într-o oală mare, amestecați amestecul de ceapă, cartofii, morcovii și mazărea despicată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Mazăre împărțităMazăre împărțită
CartofiCartofi
MorcovMorcov
CeapăCeapă
Echipamente pe care le vei folosi
Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru GarnituraCrengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura
3
Se toarnă bulionul de legume. Se aduce la fierbere, se reduce focul la minim și se fierbe 1 oră.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bulion De LegumeBulion De Legume
4
Într-un blender sau robot de bucătărie, amestecați tofu și spanacul până când sunt cremoase și amestecați în oală. Condimentează cu busuioc, sare și piper. Continuați să gătiți 1 oră. Dacă supa devine prea groasă, adăugați apă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SpanacSpanac
PiperPiper
BusuiocBusuioc
ApăApă
SareSare
SupăSupă
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De SusanSos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
Echipamente pe care le vei folosi
Procesor De AlimenteProcesor De Alimente
42 Lemn Dulce Snur Roșu42 Lemn Dulce Snur Roșu
Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru GarnituraCrengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura
5
Serviți fierbinte și bucurați-vă.
DificultateExpert
Gata În2 hrs, 20 m.
Porții8
Scor De Sănătate67
Tipuri De Feluri De MâncareSupă
Revista