Supă de legume prăjite și varză

Supa de legume prăjite și Kale ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 28G de proteine, 43G de grăsime, și un total de 665 calorii. Această rețetă servește 6 și costă 2,82 USD pe porție. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Dacă aveți la îndemână usturoi, cartofi Yukon gold, sare și piper măcinat și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Este adus la tine de Allrecipes. Este perfect pentru Toamna. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 78%, ceea ce e bine. Rețete similare includ Supă De Legume Prăjite Și Varză, Supă de fasole albă, varză și legume prăjite, și Supă De Varză De Legume.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 400 de grade F (200 de grade C).

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Ungeți o tigaie cu jeleu cu un strat subțire de ulei de măsline.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

(sau Alegerea Ta De Scorțișoară, Stafide, Măr Etc.)

Discuri De Acoperire Cu Bomboane Roșii și/sau Verzi, Opționale

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Aranjați morcovii, roșiile, ceapa, dovleceii, cartofii și usturoiul pe tigaia pregătită.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Grăsime De Porc înapoi

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Cuțit De Toaletă

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Stropiți uleiul de măsline rămas peste legume; condimentează cu sare și piper. Întoarceți legumele cu o lingură pentru a ajuta la acoperirea uniformă cu uleiul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Prăjiți în cuptorul preîncălzit până se rumenesc și se înmoaie, întorcându-se ocazional, 20 până la 30 de minute. Puneți legumele deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

În timp ce legumele se prăjesc, puneți o tigaie mare la foc mediu. Zdrobiți cârnații italieni dulci și cârnații italieni fierbinți în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cârnați Italieni

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Se toarnă 1/4 cană bulion de legume peste cârnați. Gătiti, rupând cârnații cu o lingură în timp ce gătește, până când cârnații sunt fierți și nu mai sunt roz, 7 până la 9 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Nuci De Pin, Prăjite

Brânza Zarella Parțial Degresată Mărunțită

Transferați cârnații pe o farfurie căptușită cu un prosop de hârtie pentru a se scurge.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Brânza Zarella Parțial Degresată Mărunțită

Echipamente pe care le vei folosi

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

Tăiați dovleceii și morcovii în bucăți de 1/2 inch; pus deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Grăsime De Porc înapoi

Cuțit De Toaletă

Cojiți căței de usturoi; se pune într-un blender cu roșii prăjite și ceapă și se amestecă până se omogenizează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(rupt în Bucăți, Dacă Se Dorește)

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Se toarnă amestecul într-o oală mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Grăsime De Porc înapoi

Se toarnă 1/2 cană de bulion pe tigaia cu jeleu. Răzuiți orice bucăți rumenite de pe suprafața tigaiei cu o lingură de lemn sau o spatulă; se toarnă bulion și bucăți rumenite în oală cu amestecul de roșii amestecat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

(sau Alegerea Ta De Scorțișoară, Stafide, Măr Etc.)

Discuri De Acoperire Cu Bomboane Roșii și/sau Verzi, Opționale

Echipamente pe care le vei folosi

Uncii De Brânză Cremă, Temperatura Camerei (aproximativ

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Creveți Sotați, Decojiți

Grăsime De Porc înapoi

Se toarnă bulionul de legume rămas în oală.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Nuci De Pin, Prăjite

Echipamente pe care le vei folosi

Grăsime De Porc înapoi

Adăugați kale, cimbru și frunze de dafin în amestec; aduceți la fierbere. Reduceți focul la mediu-mic și fierbeți până când varza este fragedă, aproximativ 30 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Grăsime De Porc înapoi

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

Kale

Adăugați cârnați, morcovi, cartofi, dovlecei, fasole garbanzo și fasole în supă; continuați să gătiți până când este fierbinte, aproximativ 10 minute. Subțiați supa cu mai mult bulion de legume după dorință. Condimentează cu sare și piper negru. Aruncați crenguțele de cimbru și frunza de dafin pentru a servi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

1/2 Cană Nuci De Pin, Prăjite

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya