Supă de Escarole cu pui și orez

Name: Supă de Escarole cu pui și orez
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 morcov, tocat; 1 coaste țelină, tocată; 2 Ceapa galbena medie, tocata conserve de bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu sau stoc de casă; 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. escarole (1 cap mic), frunze spălate și tăiate în panglici de 1/2 inch; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm pătrunjel proaspăt tocat; 4 cuișoare usturoi, tocat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar piper negru proaspăt măcinat; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 1 ceapa, tocata; 6 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm parmezan ras; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez, de preferință arborio; 2 Bucăți de caramele Heath Bar (fie fie obișnuit); 605 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. piept de pui dezosat, fără piele (aproximativ 4 în total), tăiat în zaruri de 1/2 inch

Supa Escarole cu pui și orez ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten are 482 calorii, 41G de proteine, și 18g de grăsime pe porție. Pentru $3.71 pe portie, această rețetă acoperă 38% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Mergeți la magazin și ridicați ceapă, țelină, bulion de pui și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Toamna. 1 persoană a considerat că această rețetă este aromată și satisfăcătoare. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este adus la tine de retetele mele. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 73%, care este solid. Încercați Escarole și supă de orez cu pui, Supă De Pui, Escarole Și Orez, și {38 Power Foods} Escarole și supă de orez brun pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o oală mare, încălziți uleiul la foc moderat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Grăsime De Porc înapoi

Adăugați morcovul, ceapa, țelina și usturoiul și gătiți, amestecând ocazional, până când legumele încep să se înmoaie, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Grăsime De Porc înapoi

Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați bulionul, orezul și sarea. Aduceți la fierbere. Reduceți focul și fierbeți, parțial acoperit, timp de 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

(fie Fie Obișnuit)

Adăugați escarola în oală. Aduceți la foc mic și gătiți până când escarola este aproape fragedă, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Escarola

Echipamente pe care le vei folosi

Grăsime De Porc înapoi

Adăugați puiul și piperul. Aduceți la foc mic și continuați să fierbeți timp de doar 1 minut. Puiul trebuie făcut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Scoateți oala de pe foc. Se amestecă pătrunjelul și parmezanul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Echipamente pe care le vei folosi

Grăsime De Porc înapoi

Variație: pentru o supă mai bogată, amestecați două ouă bine bătute în oală împreună cu pătrunjelul și parmezanul (după ce ați scos oala de pe foc).

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Cum Ar Fi M&M's

(se Ajustează în Funcție De Gusturile Personale)

Echipamente pe care le vei folosi

Grăsime De Porc înapoi

Recomandarea vinului: evitați un vin roșu-taninurile sale vor accentua amărăciunea verdețurilor. În schimb, încercați un Tocai friulano bogat, a cărui nucă va completa escarola.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Escarola

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)