Suc De Fructe Bătut Orzo

Suc De Fructe Bătut Orzo
Suc de fructe bătute Orzo necesită în jurul valorii de 35 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă face 4 porții cu 345 calorii, 10g de proteine, și 20g de grăsime fiecare. Pentru $1.26 pe portie, această rețetă acoperă 12% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 38 de persoane au considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Funcționează bine ca o garnitură accesibilă. Dacă aveți la îndemână brânză feta, frunze de mentă, ulei de măsline de usturoi și alte câteva ingrediente, o puteți face. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 70%, ceea ce este destul de bun. Rețete similare sunt Suc De Fructe Bătut Orzo, Orzo Bătut, și Pilaf Orzo Bătut.

Instrucțiuni

1
Aduceți o oală mare cu apă puternic sărată la fierbere la foc mediu. Se amestecă orzo și se gătește timp de 8 minute; pastele vor fi ușor gătite. Rezervați 1/2 cană din apa de gătit, apoi scurgeți orzo-ul într-o strecurătoare în chiuvetă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PastePaste
ApăApă
2 Linguri Ulei De Măsline Extravirgin, Plus Mai Mult Pentru Acoperire2 Linguri Ulei De Măsline Extravirgin, Plus Mai Mult Pentru Acoperire
Echipamente pe care le vei folosi
4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci
Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru GarnituraCrengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura
2
Încălziți 2 linguri de ulei într-o tigaie mare la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
3
Se adaugă dovlecelul, se condimentează cu sare și piper, după gust, și se gătește, amestecând ocazional, până începe să se rumenească și să se înmoaie, aproximativ 4 minute. Reduceți focul la mediu-mic și adăugați orzo-ul gătit și apa de gătit. Se aduce la foc mic și se amestecă 3/4 din feta; se condimentează cu sare și piper. Gatiti pana cand apa este absorbita, aproximativ 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Orzo GătitOrzo Gătit
Suc De FructeSuc De Fructe
ApăApă
Brânză FetaBrânză Feta
4
Se ia de pe foc și se amestecă restul de 2 linguri de ulei și mentă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MentăMentă
Ulei De GătitUlei De Gătit
5
Transferați într-un platou de servire și presărați feta rămasă deasupra și garnisiți cu mentă tocată suplimentară.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Brânză FetaBrânză Feta
MentăMentă
DificultateMediu
Gata În35 m.
Porții4
Scor De Sănătate15
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista