Strugurii prăjiți marocani și puiul ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 26g de proteine, 31g de grăsime, și un total de 503 calorii. Această rețetă servește 4 și costă 1,71 USD pe porție. Mergeți la magazin și ridicați coriandru măcinat, măsline picholine, morcovi și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 52 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 55%. Acest scor este solid. Rețete similare sunt Pui Condimentat Marocan Prăjit, Pui condimentat și struguri pe grătar, și Marocan condimentat cartofi dulci prăjiți și morcovi.
Instrucțiuni
1
Așezați 2 tigăi cu jeleu în cuptor. Preîncălziți cuptorul la 45
Ingrediente de care veți avea nevoie
Jeleu
Rola
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor
2
Combinați ceapa, morcovii și 1 lingură de ulei într-un castron; aruncați bine. Aranjați amestecul de morcovi pe 1 tigaie preîncălzită; se presară cu 1/4 linguriță sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Morcov
Ceapă
Sare
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
Tigaie
3
Coaceți la 450 timp de 10 minute.
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor
4
Combinați 3/8 linguriță sare, 1/4 linguriță piper negru și următoarele 4 ingrediente (prin piper roșu) într-un castron mic.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper Negru
Ardei Roșu
Sare
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
5
Presărați puiul uniform cu amestec de condimente.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
6
Încălziți o tigaie mică la foc mediu-mare.
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
7
Adăugați 1 linguriță de ulei în tigaie; se învârte pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
8
Adăugați puiul în tigaie, cu pielea în jos; gatiti 5 minute sau pana se rumeneste si pielea este crocanta.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
9
Scoateți puiul din tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
10
Adăugați puiul în amestecul de legume, cu pielea în sus.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Legume
Pui întreg
11
Coaceți la 450 timp de 20 de minute sau până când puiul este gata și legumele sunt fragede.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Legume
Pui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor
12
Combinați restul de 1 linguriță de ulei, struguri, restul de 1/8 linguriță de sare, restul de 1/4 linguriță de piper negru și măsline într-un castron mediu; aruncați bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper Negru
Struguri
Măsline
Sare
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
13
Așezați amestecul de struguri pe tigaia rămasă preîncălzită cu jeleu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Struguri
Jeleu
Rola
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
14
Coaceți la 450 timp de 15 minute sau până când strugurii sunt carbonizați și încep să se înmoaie, amestecând ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Struguri
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor
15
Așezați 1/2 cană amestec de legume și 1/2 cană amestec de struguri pe fiecare dintre cele 4 farfurii. Completați fiecare porție cu 1 coapsă de pui.