Nevoie de o fără gluten, primar și întreg 30 hor d ' oeuvre? Stocul de legume victorios ar putea fi o super rețetă de încercat. Pentru 74 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 10% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 15 porții cu 75 calorii, 2G de proteine, și 1g de grăsime fiecare. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați ciuperci porcini, ciuperci, pătrunjel și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 45 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 53%. Acest scor este solid. Rețete similare sunt Stoc de legume – un stoc bun este Important, Stoc De Legume, și Stoc De Legume.
Instrucțiuni
1
Folosiți partea plată a cuțitului unui bucătar pentru a zdrobi ușor căței de usturoi.Spălați bine legumele necojite și tăiați-le aproximativ în bucăți mari.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(rupt în Bucăți, Dacă Se Dorește)
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
Echipamente pe care le vei folosi
Chefs Cuțit
2
Adăugați într-o oală mare împreună cu toate celelalte ingrediente.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pachet Mare De Spanac De Fermă, Spălat și Uscat
Echipamente pe care le vei folosi
Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura
3
Adăugați crenguțe întregi de ierburi, mai degrabă decât să îndepărtați frunzele de pe tulpină.Acoperiți cu apă. Nivelul apei ar trebui să fie la aproximativ 4 inci deasupra vârfului legumelor. Aduceți la fierbere, îndepărtați orice spumă din partea superioară a bulionului, apoi acoperiți parțial. Reduceți căldura și fierbeți timp de 1 1/2 ore. La sfârșitul timpului de gătit, dacă doriți să faceți stocul mai bogat, scoateți capacul și continuați să gătiți neacoperit pentru a-l reduce ușor.Când stocul s-a răcit ușor, strecurați-l printr-o sită sau o cârpă, apăsând tot lichidul rămas din legume. Compostați sau aruncați legumele rămase. Ceea ce nu mănânci imediat poate fi refrigerat timp de 3-5 zile sau congelat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
1 Pachet Mare De Spanac De Fermă, Spălat și Uscat
Așchii De Lemn înmuiate (mequite, Hickory Sau Arin), Opțional