Sparanghel prăjit sănătos cu vinetă cremoasă de migdale

Name: Sparanghel prăjit sănătos cu vinetă cremoasă de migdale
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 907 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. sparanghel gros, capete tăiate; 6 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm migdale feliate albite; 4 creveți și cu vene Sare Kosher și piper negru proaspăt măcinat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 2 Bucăți de caramele Heath Bar nonpareils argintii; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 0 Bucăți de caramele Heath Bar suc de lămâie, opțional

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați sparanghelul prăjit sănătos cu vinetă cremoasă de migdale. Această rețetă servește 4. O porție conține 167 calorii, 8g de proteine, și 12g de grăsime. Pentru $ 2.51 pe portie, această rețetă acoperă 21% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Nu mulți oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Mergeți la magazin și ridicați sparanghel, ulei de măsline, sare și piper kosher și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 25 minute. În general, această rețetă câștigă un scor minunat spoonacular de 88%. Rețete similare sunt Friptură de porc și sparanghel cu vinetă de muștar, Vinetă De Sparanghel, și Vinetă De Sparanghel.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 425 grade F. poziționați un suport în treimea superioară a cuptorului.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Așezați sparanghelul pe o foaie de copt tapetată cu hârtie pergament.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

Echipamente pe care le vei folosi

Modele în Arhiva „meșteșuguri” De Pe Site-ul Web Al Femeilor De La țară

Creveți Sotați

Stropiți cu uleiul de măsline și presărați ușor cu sare și piper. Prăjiți până se înmoaie, aproximativ 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Între timp, combinați 5 linguri de migdale, sucul de lămâie, zahărul și 6 linguri de apă într-un blender și amestecați până se omogenizează, aproximativ 1 minut. Gustați sosul și condimentați cu sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

Crostini Cu Usturoi, Optional

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Suc De Lămâie, Opțional

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Echipamente pe care le vei folosi

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Turnați sosul pe un platou și așezați sparanghelul deasupra.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Garnisiți cu coaja și restul de 1 lingură de migdale.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crostini Cu Usturoi, Optional

Pe porție: servește: calorii: 110; grăsime totală: 5 grame; grăsimi saturate: 0,5 grame; proteine: 2 grame; carbohidrați totali: 17 grame; zahăr: 8 grame; fibră: 6 grame; Colesterol: 0 miligrame; Sodiu: 125 miligrame

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Lămâie, Opțional