Sparanghel De Susan Prăjit

Name: Sparanghel De Susan Prăjit
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 680 ardei habenero Spears de sparanghel; 1 parmezan ras pulpă de miel (scoasă din frigider și lăsată să stea la temperatura camerei cu 1 oră înainte de preparare); 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 1 cp. legume (de exemplu, spanac) ardei roșu zdrobit; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) ulei de susan închis; 1 parmezan ras parmezan proaspăt ras; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) semințe de susan, prăjite

Nevoie de un garnitură fără gluten și primară? Sparanghelul de susan prăjit ar putea fi o rețetă uimitoare de încercat. Pentru $1.09 pe portie, această rețetă acoperă 9% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 6 porții cu 41 calorii, 3G de proteine, și 2G de grăsime fiecare. Mergeți la magazin și ridicați sare, ulei de susan, parmezan și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Acesta este adus la tine de retetele mele. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 45 minute. Cu o lingură scor de 79%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare includ Sparanghel De Susan Prăjit, Sparanghel Prăjit Cu Susan, și Sparanghel Prăjit Cu Susan.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 45

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Scoateți capetele dure ale sparanghelului. Aranjați sparanghelul într-un singur strat pe o tigaie cu jeleu acoperită cu spray de gătit; periați cu ulei de susan.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii, Tăiate în Opt Felii