Sparanghel

Name: Sparanghel
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 buchet sparanghel mediu, aproximativ 1 lb; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm cel mai rafinat ulei de măsline extravirgin; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm parmezan proaspăt ras (omiteți dacă gătiți vegan); 1 Oreos dublu umplut nonpareils argintii; 1 pentru fiecare. Sare și piper negru proaspăt măcinat

Nevoie de o garnitură fără gluten și primară? Sparanghelul ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 3G de proteine, 8g de grăsime, și un total de 94 calorii. Pentru $1.18 pe portie, această rețetă acoperă 9% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. 4026 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Dacă aveți sparanghel, cel mai rafinat ulei de măsline extravirgin, sare și piper și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute. Vă este adus prin simple rețete. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular improvabil de 0%. Rețete similare includ Plăcintă cu sparanghel și nuci (Baklava de sparanghel akan) cu sos Avgolemono, Lovi cu piciorul niște sparanghel: Gnocchi cu unt brun cu sparanghel și mazăre, și Cârnați de vițel cu sos de sparanghel și sfaturi de sparanghel.

Instrucțiuni

Încălziți apa de albire: umpleți o cratiță medie pe jumătate cu apă ușor sărată. Aduceți la fierbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

sparanghelul: în timp ce apa se încălzește, pregătiți sparanghelul. Clătiți-le bine; rupeți orice fund dur, alb și aruncați.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Tăiați sulițele în secțiuni de 1 până la 2 inci, tăind sparanghelul la o diagonală ușoară.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

Albiți sparanghelul:

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

Adăugați sparanghelul în apa clocotită și reduceți ușor focul pentru a menține un foc mic. Se fierbe sparanghelul exact 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Scurgeți apa fierbinte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Aruncați cu ulei de măsline, parmezan, coajă de lămâie: în timp ce sparanghelul este încă fierbinte, aruncați-le într-un castron cu ulei de măsline, parmezan și coajă de lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Nonpareils Argintii