Spanac și curry de năut

Name: Spanac și curry de năut
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: indian, asiatic
Ingredients: 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm pastă ușoară de curry; 1 ceapa, tocata; 400 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. roșie verde zebra, feliată subțire; 2 x 400g cutii de naut, scurse și clătite; 250 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. spanac cu frunze pentru copii; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 1 pentru fiecare. orez basmati, de servit

Dacă doriți să adăugați mai multe Indian rețete pentru repertoriul dvs., spanac și curry de năut ar putea fi o rețetă pe care ar trebui să o încercați. Această rețetă servește 4 și costă 1,9 USD pe porție. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetariană și vegană are 96 calorii, 4G de proteine, și 1g de grăsime pe porție. 67 de persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de pastă ușoară de curry, orez basmati, lingură de suc de lămâie și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 99%. Acest scor este spectaculos. Rețete similare includ Curry de năut și spanac, Spanac Curry De Năut, și Curry de năut și spanac.

Instrucțiuni

Încălziți pasta de curry într-o tigaie mare antiaderentă. Odată ce începe să se despartă, adăugați ceapa și gătiți timp de 2 minute pentru a se înmuia. Sfat în roșii și bule timp de 5 minute sau până când sosul s-a redus.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pastă De Curry

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Spaghete Multicereale Fierte

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați nautul și niște condimente, apoi gătiți încă 1 min. Scoateți focul, apoi răsturnați spanacul și lăsați căldura tigaiei să ofilească frunzele. Condimentați, adăugați sucul de lămâie și serviți cu orez basmati.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orez Basmati

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Echipamente

Creveți Sotați, Decojiți

Ingrediente

Porții:

23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

pastă ușoară de curry 1

ceapa, tocata 4001 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

roșie verde zebra, feliată subțire 2

x 400g cutii de naut, scurse și clătite 2501 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

spanac cu frunze pentru copii 12 lingurițe de pudră de usturoi

creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene 1pentru fiecare.

orez basmati, de servit

Vin recomandat: Gruener Veltliner, Riesling, Trandafir Spumant

Gruener Veltliner, Riesling și Sparkling rosul sunt alegerile mele de top pentru Indian. Cel mai bun vin pentru mâncarea indiană va depinde de felul de mâncare, desigur, dar aceste murături pot fi servite refrigerate și au o anumită dulceață pentru a completa condimentele și aromele complexe ale unei mari varietăți de feluri de mâncare tradiționale. Pratsch organic Gruner Veltliner cu un rating de 4,4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 13 dolari pe sticlă.