Spanac picant și dulce
Spanacul picant și dulce ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă face 6 porții cu 66 calorii, 3G de proteine, și 3G de grăsime fiecare. Pentru 81 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 17% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de fulgi de piper, stafide aurii, ulei de măsline și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de nemaipomenită. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și întreg 30 dieta. Este adus la tine de Toțiretete. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 94%. Acest scor este mare. Rețete similare sunt Salată De Spanac De Căpșuni Cu Nuci Dulci Și Picante, Udon răcit cu pui dulce și picant și spanac, și Salată de spanac cu nuci dulci-picante, mere, Fetan și slănină.
Instrucțiuni
Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare la foc mediu-mare; amestecați usturoiul și gătiți până abia începe să se rumenească.
Adăugați spanacul proaspăt și amestecați pentru a acoperi cu uleiul. Condimentează cu fulgi de ardei roșu, sare și piper negru măcinat. Acoperiți tigaia și gătiți timp de 4 până la 5 minute.
Se toarnă puțin lichid (apă sau bulion) dacă tigaia pare uscată. Pe măsură ce spanacul gătește, se va ofili și se va reduce în dimensiune. Odată ce spanacul este gătit, adăugați stafide și amestecați încă 1 minut, până când este încălzit.