Spanac De Susan

Name: Spanac De Susan
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 creveți și cu vene cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 6 creveți și cu vene O mână generoasă de pătrunjel cu frunze plate, feliate subțire; 6 creveți și cu vene ghimbir proaspăt; 6 creveți și cu vene rondele de ardei banane tocate sau ardei iute tocati de orice fel; 6 creveți și cu vene sos de soia ușor; 6 creveți și cu vene avocado Hass ușor piure; 6 creveți și cu vene 1 ardei jalapeno mic rosu sau verde; 6 creveți și cu vene oțet de vin de orez; 6 creveți și cu vene Ciupiți semințele de susan alb; 6 creveți și cu vene 5 uncii de ceață tocată; 6 creveți și cu vene ceapă eșalotă; 6 creveți și cu vene ouă, bătute ușor sau 1/2 cană înlocuitor de ou; 6 creveți și cu vene fâșie de coajă de lămâie

Spanacul de susan este un fără gluten și vegan rețetă cu 6 porții. Pentru $1.75 pe portie, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 497 calorii, 5g de proteine, și 46G de grăsime. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Dacă aveți la îndemână zahăr, oțet de vin de orez, ghimbir și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Funcționează bine ca o garnitură prietenoasă cu bugetul. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 61%. Acest scor este solid. Încercați Spanac Gomaae (spanac cu sos de susan), Spanac De Susan Aburit, și Spanac Condimentat Cu Susan pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Prăjiți semințele de susan într-o tigaie mică până când sunt parfumate. Amestecați împreună uleiurile de arahide și susan, sosul de soia, sucul de lămâie, semințele de susan, oțetul, jumătate din șalotele tocate, jumătate din usturoiul tocat, ghimbirul și zahărul într-un castron mic. Puneți deoparte sau refrigerați într-un recipient acoperit timp de până la 3 ore.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi Tocat

Semințe De Susan

Suc De Lămâie

Sos De Soia

Ceapă Eșalotă

Oțet

Ghimbir

Arahide

Zahăr

Pentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se Dorește

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Bol

Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați șalotele și usturoiul rămas, amestecând câteva secunde, apoi spanacul, mișcându-l pentru a se agita rapidse prăjește până se ofilește complet. Condimentează ușor cu sare și piper. Se lasă deoparte să se răcească.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Ceapă Eșalotă

Spanac

Usturoi

Când este suficient de rece pentru a fi manevrat cu ușurință, apăsați spanacul între mâini pentru a stoarce cât mai mult lichid posibil. Puneți într-un castron și acoperiți cu folie de plastic și dați-l la frigider până la rece sau până la 6 ore.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spanac

Folie

Echipamente pe care le vei folosi

Folie De Plastic

Bol

Pentru a servi, puneți spanacul într-un vas de servire din ceramică și stropiți pansamentul generos peste el. Veți avea pansament rămas, care poate fi stropit peste vasul cu care serviți spanacul sau folosit ca sos sau sos de scufundare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Scufundare