Spanac cu usturoi ofilit

Spanacul cu usturoi ofilit ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde repertoriul de garnituri. Această rețetă servește 4. Vă uitați la silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și lacto ovo vegetariană are 70 de calorii, 3 g de proteine și 4 g de grăsime per porție. Pentru 95 de cenți per porție, această rețetă acoperă 18% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână spanac, bulion de pui, sos de soia și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Vă este adus de Taste of Home. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 de minute. Ținând cont de toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 63%, ceea ce este bun. Spanacul ofilit cu usturoi susan, spanacul ofilit cu nucșoară și usturoi și friptura de porc cu usturoi și ierburi cu cartofi, spanac ofilit și crema răcoritoare de castraveți sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

Într-un castron mic, combinați amidonul de porumb, zahărul, bulionul, sosul de soia și uleiul de susan până când se omogenizează; pus deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Linguri De Unt Rece Nesarat, Taiat Bucati Mici Sau Ras

Ciupiți Semințele De Susan Alb

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

1-1/2 Cană Supă De Pui

Fâșie De Coajă De Lămâie

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboanele Lui Peachie-o

Într-o tigaie mică, căliți usturoiul în ulei de canola timp de 1 minut. Se amestecă amestecul de bulion și se adaugă în tigaie. Gatiti si amestecati la foc mediu pana se ingroasa usor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Spaniolă Medie, Tăiată Cubulețe Mici