Spaghetti Squash cu pui, Broccoli și roșii uscate la soare
Nevoie de un fără gluten, fără lactate și felul principal principal? Spaghetti Squash cu pui, Broccoli și roșii uscate la soare ar putea fi o rețetă extraordinară de încercat. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 32g de proteine, 9g de grăsime, și un total de 315 calorii. Pentru $ 3.86 pe portie, această rețetă acoperă 28% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Mergeți la magazin și ridicați piper, sos de roșii, dovlecei de spaghete și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza până apa ai putea urma acest curs principal cu Pepene Verde-Piersici Slushies ca desert. Acesta este adus la tine de retetele mele. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular spectaculos de 86%. Rețete similare sunt Spaghete grecești Squash cu pui, spanac, măsline Kalamatan și roșii uscate la soare, Spaghete cu roșii uscate la soare și Broccoli, și Quiche de spanac cu roșii uscate la soare.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți cuptorul la 37
Echipamente pe care le vei folosi
Modele în Arhiva „Meșteșuguri” De Pe Site-ul Web Country Woman
2
Pierce spaghete squash de 7 sau 8 ori cu o furculiță.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spaghetti Squash
3
Așezați pe o foaie de copt; coaceți la 375 timp de 1 1/2 ore sau până se înmoaie. Mișto.
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați
Modele în Arhiva „Meșteșuguri” De Pe Site-ul Web Country Woman
4
Tăiați dovleceii pe jumătate pe lungime; aruncați semințele. Răzuiește în interiorul dovlecelului cu o furculiță pentru a îndepărta șuvițele asemănătoare spaghetelor. Păstrați cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Frunze De Mentă Proaspătă, Feliate Subțiri, Pentru Decor
Cuțit De Toaletă
Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire
5
În timp ce dovlecelul se coace, combinați roșiile uscate la soare și 1 cană de apă fierbinte într-un bol.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Roșii Uscate La Soare Dintr-un Borcan
Cuțit De Toaletă
Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
6
Lăsați să stea 30 de minute sau până când este moale.
7
Scurgeți, rezervând 1/2 cană lichid. Se toacă roșiile.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate
8
Broccoli la abur, acoperit, timp de 2 minute sau până când este crocant-fraged. Clătiți broccoli cu apă rece; se scurge și se lasă deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4
9
Combinați dovleceii, roșiile, broccoli și ingredientele rămase; aruncați ușor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză