Spaghete suc de fructe cu fasole albă proven olfactive

Spaghete suc de fructe cu fasole albă proven olfactive
Spaghete suc de fructe cu fasole albă proven o fără gluten și vegan felul principal. O porție conține 397 calorii, 21g de proteine, și 4G de grăsime. Această rețetă servește 4. Pentru $1.69 pe portie, această rețetă acoperă 29% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Acesta este adus la tine de retetele mele. Mergeți la magazin și ridicați oțet balsamic, dovlecei de spaghete, sare și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 45 minute. Cu o lingură scor de 85%, acest fel de mâncare este excelent. Încercați Spaghetti Squash cu spanac, Feta și fasole albă de busuioc, Squash Picant De Spaghete Cu Fasole Neagră, și Spaghete cu dovlecei și fasole albă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 35
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
2
Spălați dovleceii; tăiați pe jumătate pe lungime.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De FructeSuc De Fructe
3
Scoateți și aruncați semințele.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SemințeSemințe
4
Așezați dovleceii, tăiați părțile în jos, într-un vas de copt de 13 x 9 inci acoperit cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Suc De FructeSuc De Fructe
Echipamente pe care le vei folosi
Tava De CoptTava De Copt
5
Adăugați apă la adâncimea de 1/2 inch.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
6
Coaceți la 350 timp de 45 de minute sau până se înmoaie când este străpuns cu o furculiță; se răcește ușor. Folosind o furculiță, răzuiți șuvițe asemănătoare spaghetelor pe un platou; puneți deoparte și păstrați la cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SpagheteSpaghete
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
7
Înveliți o cratiță cu spray de gătit; adăugați ulei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
8
Se pune la foc mediu-mare până se încălzește.
9
Adăugați prazul; sotati 3 minute sau pana cand se inmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PrazPraz
10
Adăugați fasole și roșii; gatiti la foc mediu 5 minute. Se amestecă măslinele și următoarele 3 ingrediente; gătiți până se încălzește bine. Lingura amestec de fasole peste suc de fructe.
Ingrediente de care veți avea nevoie
TomateTomate
MăslineMăsline
Suc De FructeSuc De Fructe
FasoleFasole
11
evaluare carbo: 36
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate61
Revista