Spaghete Squash cu condimente marocane

Spaghete Squash cu condimente marocane
Nevoie de o garnitură fără gluten, primară și vegetariană? Dovleceii Spaghetti cu condimente marocane ar putea fi o rețetă remarcabilă de încercat. Pentru $1.14 pe portie, această rețetă acoperă 7% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 192 calorii, 2G de proteine, și 13g de grăsime. Această rețetă servește 4. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Mergeți la magazin și ridicați unt, coriandru, căței de usturoi și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 30%. Acest scor nu este atât de minunat. Rețete similare includ Spaghete Squash cu condimente marocane, Squash Spaghetti cu condimente marocane, și Spaghete Squash cu gem de roșii marocane.

Instrucțiuni

1
Pierce squash (aproximativ un centimetru adâncime) peste tot cu un cuțit mic ascuțit pentru a preveni spargerea. Gatiti intr-un cuptor cu microunde de 800 de wati la putere mare (100%) timp de 6 pana la 7 minute. Întoarceți dovleceii și cuptorul cu microunde până când dovleceii se simt ușor moi atunci când sunt presați, cu 8 până la 10 minute mai mult. Se răcește dovlecelul timp de 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuțit De ToaletăCuțit De Toaletă
Echipamente pe care le vei folosi
Legume Din Amestec Din CaliforniaLegume Din Amestec Din California
2 1/2 Cani De Supa De Pui, Plus Mai Mult Pentru A Slăbi și îngroșa Sosul2 1/2 Cani De Supa De Pui, Plus Mai Mult Pentru A Slăbi și îngroșa Sosul
Pachet Porumb Congelat, Decongelat, ScursPachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs
2
Între timp, topiți untul într-o cratiță mică și grea la foc moderat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Topping Batut Si Cirese Maraschino Cu Tulpini, OptionalTopping Batut Si Cirese Maraschino Cu Tulpini, Optional
Echipamente pe care le vei folosi
Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru StropireSare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire
3
Adăugați usturoiul și gătiți, amestecând, până devin aurii, aproximativ 1 minut. Se amestecă condimentele și sarea și se ia de pe foc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativBuchet De Spanac Proaspăt (aproximativ
Chipsuri De Scorțișoară VietnamezăChipsuri De Scorțișoară Vietnameză
(tub Mare)(tub Mare)
4
Înjumătățiți cu grijă dovleceii pe lungime (va degaja abur) și îndepărtați și aruncați semințele. Lucrând peste un castron, răzuiți carnea de dovleac cu o furculiță, slăbind și separând firele pe măsură ce o îndepărtați de pe piele. Aruncați cu unt condimentat și coriandru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Ulei De Masline2 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Ulei De Masline
Topping Batut Si Cirese Maraschino Cu Tulpini, OptionalTopping Batut Si Cirese Maraschino Cu Tulpini, Optional
Cuțit De ToaletăCuțit De Toaletă
4 Pătrate De Brownie De Ciocolată (cumpărate Din Magazin Sau De Casă)4 Pătrate De Brownie De Ciocolată (cumpărate Din Magazin Sau De Casă)
Echipamente pe care le vei folosi
Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, ScursăCutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă
1
* Alternativ, puteți coace dovleceii într-un cuptor preîncălzit de 350 de grade F timp de 1 până la 1 1/4 ore.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuțit De ToaletăCuțit De Toaletă
Echipamente pe care le vei folosi
Pachet Porumb Congelat, Decongelat, ScursPachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs
2
Date Nutriționale
3
Vezi analiza completă a datelor nutriționale a acestei rețete "
DificultateNormal
Gata În25 m.
Porții4
Scor De Sănătate2
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista