Spaghete Italiene Squash

Squashul italian de spaghete ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde repertoriul de garnituri. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 6g de proteine, 13g de grăsime, și un total de 228 calorii. Această rețetă fără gluten și primară servește 4 și costă $1.39 pe portie. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Este o preț rezonabil rețetă pentru fanii mâncării mediteraneene. Este adus la tine de Toțiretete. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 1 oră și 40 de minute. Un amestec de parmezan, roșii conservate, piper măcinat și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 42%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Italiană Umplute Spaghete Squash, Spaghetti Squash În Stil Italian, și Suc De Spaghete La Cuptor Italian.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 350 grade F (175 grade C).

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Se toarnă apă într-un vas de copt și se așază în jumătate părțile tăiate de dovlecei în jos în vas.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuțit De Toaletă

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Coaceți dovlecelul în cuptorul preîncălzit până când o furculiță străpunge pielea foarte ușor, aproximativ 45 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuțit De Toaletă

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Lăsați dovleceii să gătească în timp ce pregătiți restul rețetei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuțit De Toaletă

Topiți untul cu ulei de măsline într-o tigaie mare la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Se sotează ceapa în unt fierbinte până se înmoaie, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați usturoiul și continuați să sotati până la parfum, aproximativ 1 minut mai mult.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Se toarnă roșiile tăiate cubulețe peste amestecul de ceapă; condimentează cu busuioc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Așezați un capac pe tigaie, reduceți focul la mediu-mic și gătiți la foc mic până când roșiile sunt moi, aproximativ 30 de minute; condimentează cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Odată ce dovlecelul este suficient de rece pentru a se manipula, folosiți o furculiță pentru a îndepărta carnea de pe piele în șuvițe. Amestecați dovlecelul și parmezanul în amestecul de roșii. Înlocuiți capacul pe tigaie și gătiți până când dovlecelul este încălzit, cu 5 până la 10 minute mai mult.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi

Cuțit De Toaletă

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Presărați parmezan suplimentar peste vas pentru a servi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi

Echipamente

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Creveți Sotați, Decojiți

Ingrediente

Porții:

23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

2 căni de nuci pecan tocate, opțional 4111 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

roșii tăiate cubulețe cu ceapă, țelină și piper verde 2Bucăți de caramele Heath Bar

Apă fierbinte (100°F)12 3/4 căni de migdale întregi, cu coajă și prăjite

usturoi, tocat 1Oreos dublu umplut

2 până la 3 linguri inele de ardei banane tocate sau ardei iute tocați de orice fel 12 lingurițe de pudră de usturoi

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)1

ceapa, cubulete 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

brânză parmezană mărunțită, plus mai mult pentru topping 1Oreos dublu umplut

pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă 1

Spaghetti squash, înjumătățit și însămânțat 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)

Vin recomandat: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

Chianti, Trebbiano și Verdicchio sunt alegerile mele de top pentru Italiană. Italienii știu mâncare și știu vin. Trebbiano și Verdicchio sunt vinuri albe italiene care se împerechează bine cu pește și carne albă, în timp ce Chianti este un roșu Italian excelent pentru mâncăruri mai grele și mai îndrăznețe. Caposaldo Chianti cu un rating de 5 stele din 5 pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 13 dolari pe sticlă.