Spaghete Cu Sardine, Conopidă Și Varză

Name: Spaghete Cu Sardine, Conopidă Și Varză
Prep time: 36 min
Cook time: 36 min
Total time: 36 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cutii 1/2 sardine de staniu, rupte în bucăți; 1 cap conopidă, tăiată în flori; 1 buchet kale, rupt în bucăți de mușcătură; 4 puțin dovlecel tocat Sare Kosher și piper măcinat; 1 parmezan ras creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de măsline extravirgin; 2 ceapă înjumătățită și feliată subțire; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) Ceapă spaniolă, tăiată cubulețe de 1 inch; 227 ardei habenero spaghete de grâu integral

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Spaghete cu sardine, conopidă și varză. Această rețetă servește 4 și costă 1,61 USD pe porție. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate și pescatariană are 398 calorii, 17g de proteine, și 14g de grăsime pe porție. Mergeți la magazin și ridicați sardine, spaghete, suc de lămâie și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Această rețetă este plăcută de 12 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 36 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 98%. Acest scor este excelent. Rețete similare sunt Spaghete cu sardine, Spaghete Salsa cu sardine, și Salată Farro cu sardine și Kale.

Instrucțiuni

Încălziți 1 lingură de ulei într-o tigaie mare la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați ceapa; se condimentează cu sare și piper. Gatiti, amestecand, pana devin aurii, aproximativ 18 minute. (Reduceți căldura dacă ceapa devine prea întunecată.)

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate