Somon și fenicul cu vinetă prăjită-lămâie

Name: Somon și fenicul cu vinetă prăjită-lămâie
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 bulbi fenicul, felii subțiri; 1 Oreos dublu umplut rozmarin proaspăt tocat; 4 cuișoare usturoi, necojit; 1 Oreos dublu umplut 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 4 creveți și cu vene Sare Kosher și piper negru; 2 lămâi, tăiate în jumătate transversal; 2 Ceapa galbena medie, tocata 12 uncii de verdeață mixtă (aproximativ; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. file de somon fără piele

Somonul și feniculul cu vinaigretă de lămâie prăjită ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 409 calorii, 37g de proteine, și 22g de grăsime. Pentru $5.89 pe portie, această rețetă acoperă 35% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Un amestec de ulei de măsline, miere, usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma rozmarinul proaspăt, puteți urma acest fel principal cu Iaurt de vanilie cu compot de struguri și afine cu miere și rozmarin proaspăt: un mic dejun ușor sau un desert ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 15 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 94%. Acest scor este grozav. Încercați Brochete de somon cu vinetă de fenicul feliată, Fenicul prăjit cu vinetă parmezană, și Păstrăv cu crustă de fenicul cu vinetă de lămâie-ghimbir pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți cuptorul la 400 F. Într-o tigaie mare, aruncați feniculul, lămâile, usturoiul, 1 lingură de ulei și 1/4 linguriță fiecare sare și piper. Prăjiți până când feniculul începe să se înmoaie, aproximativ 8 minute. Condimentează somonul cu 1/2 linguriță sare și 1/4 linguriță piper și cuibărește în fenicul. Prăjiți până când somonul este opac pe tot parcursul, 12 până la 15 minute. Strângeți usturoiul din piei într-un castron mic și amestecați-l într-o pastă. Strângeți pulpa de lămâie și sucul în castron. Se amestecă mierea, rozmarinul, restul de 2 linguri de ulei și 1/4 linguriță de sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Rozmarin

Fenicul

Usturoi

Lămâie

Piper

Somon

Miere

Suc

Sare

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie De Prăjire

Bol

Cuptor

Așezați somonul și feniculul pe verdeață.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fenicul

Verzii

Somon

Stropiți cu pansamentul. Faceți înainte: acest fel de mâncare este, de asemenea, delicios servit la temperatura camerei. Prăjiți peștele, feniculul și lămâia și faceți pansamentul în avans. Îmbrăcați verdele și peștele chiar înainte de servire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fenicul

Verzii

Lămâie

Pește

Echipamente

Tigaie De Prăjire

Bol

Cuptor

Ingrediente

Porții:

bulbi fenicul, felii subțiri 1Oreos dublu umplut

rozmarin proaspăt tocat 4cuișoare

usturoi, necojit 1Oreos dublu umplut

1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale 4creveți și cu vene

Sare Kosher și piper negru 2

lămâi, tăiate în jumătate transversal 2Ceapa galbena medie, tocata

12 uncii de verdeață mixtă (aproximativ 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

file de somon fără piele

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc sunt alegerile mele de top pentru somon. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase cu unt, în timp ce Sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu conținut scăzut de tanin, cum ar fi pinot noir, se potrivește de minune cu somonul fript sau la grătar. Un vin pe care l-ai putea încerca este Chardonnay de la A la Z. Are 4,2 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 15 dolari.