Somon prăjit în frunze de banană cu Ancho Chile - sos de ghimbir cu cuscus de legume prăjite cu șofran

Name: Somon prăjit în frunze de banană cu Ancho Chile - sos de ghimbir cu cuscus de legume prăjite cu șofran
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 lingurițe de pudră de usturoi chile poblano tocat fin cu seminte; 1 frunze de banane, tăiate în 4 dreptunghiuri; 4 creveți și cu vene Coriandru tocat; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 6 frunze exterioare dintr-un radicchio mare; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pătrunjel cu frunze plate tocat grosier; 1 inch ghimbir proaspăt, decojit și julienned; 113 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. haricots verts, tăiate pe prejudecată în bucăți de 1 inch; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 4 creveți și cu vene Ulei de măsline; 4 creveți și cu vene Ardei roșu tăiat cubulețe; 2 ardei roșii, tăiați în zaruri de 1 inch; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil oțet de vin de orez; 1 pinch Pinch șofran; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. file de somon; 1 Oreos dublu umplut pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 4 creveți și cu vene Sare și piper; 4 creveți și cu vene Sare și piper proaspăt măcinat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Pătrunjel, tocat fin pentru ornat; 1 squash galben, tăiat în zaruri de 1 inch; 1 zucchini, tăiați în zaruri de 1 inch

Somon prăjit în frunze de banane cu Ancho Chile - sos de ghimbir cu șofran prăjită cuscus de legume ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $ 7.18 pe portie, această rețetă acoperă 53% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lapte și pescatarian are 1121 calorii, 48G de proteine, și 64G de grăsime per portie. Această rețetă servește 4. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Un amestec de dovlecei, piper, ulei de măsline și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de nemaipomenită. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Cu o lingură scor de 87%, acest fel de mâncare este minunat. Încercați Cuscus de legume prăjite cu sos de lămâie-muștar, Somon cu sos de Chile-Mango prăjit, și Somon și cartofi prăjiți pe frunze de smochin cu salată proaspătă de smochine pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Bateți toate ingredientele împreună într-un bol mediu, condimentați cu sare și piper după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Preîncălziți cuptorul la 400 de grade F. frecați fiecare file cu ulei de măsline, condimentați după gust cu sare și piper și înfășurați stilul plicului într-un dreptunghi de frunze de banană.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Frunze De Banane

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie

2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Așezați cusătura în jos pe o tigaie și prăjiți 8 până la 10 minute. Când ați terminat, peștele va arăta puțin gătit deasupra, dar va fi ferm și opac.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Așezați pachetele cu cusătura în sus pe un platou și pliați înapoi părțile laterale ale frunzei de banană.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frunze De Banane

Preîncălziți cuptorul la 400 de grade F.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Așezați legumele într-un vas mediu de copt, aruncați cu uleiul de măsline și condimentați cu sare și piper. Prăjiți timp de 8 până la 10 minute până când legumele sunt doar fierte. Aduceți ciorba de legume, șofranul și 1 linguriță de sare la fiert într-o cratiță medie, lăsați să fiarbă 5 minute, până când șofranul înflorește și colorează stocul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

șofran

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Adăugați cuscusul, amestecați, acoperiți și reduceți focul la minim. Gatiti pana cand tot lichidul este absorbit, 8-10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

Așezați cuscusul într-un castron mare, adăugați legumele prăjite și pătrunjelul și condimentați cu sare și piper după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Se servește cu somon și sos ancho chile-ghimbir.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ancho Ardei Iute

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Garnisiți cu ardei roșu tăiat cubulețe și cilantro.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici

1 Kg Tortillas De Maíz

Echipamente

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați, Decojiți

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Ingrediente

Porții:

12 lingurițe de pudră de usturoi

chile poblano tocat fin cu seminte 1

frunze de banane, tăiate în 4 dreptunghiuri 4creveți și cu vene

Coriandru tocat 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

6 frunze exterioare dintr-un radicchio mare 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pătrunjel cu frunze plate tocat grosier 1inch

ghimbir proaspăt, decojit și julienned 1131 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

haricots verts, tăiate pe prejudecată în bucăți de 1 inch 12 lingurițe de pudră de usturoi

1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 4creveți și cu vene

Ulei de măsline 4creveți și cu vene

Ardei roșu tăiat cubulețe 2

ardei roșii, tăiați în zaruri de 1 inch 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

oțet de vin de orez 1pinch

Pinch șofran 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

file de somon 1Oreos dublu umplut

pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă 4creveți și cu vene

Sare și piper 4creveți și cu vene

Sare și piper proaspăt măcinat 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1 1/2 linguriță amestec de condimente 7101 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

Pătrunjel, tocat fin pentru ornat 1

squash galben, tăiat în zaruri de 1 inch 1

zucchini, tăiați în zaruri de 1 inch

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Somonul funcționează foarte bine cu Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase, cremoase, în timp ce sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu tanin scăzut, cum ar fi pinot noir, merge excelent cu somonul fript sau la grătar. Ai putea încerca Chateau Ste. Michelle Indian Wells Vin Chardonnay. Recenzorilor le place destul de mult cu un rating de 5 stele din 5 și un preț de aproximativ 18 dolari pe sticlă.