Somon la grătar mai sănătos s-ar putea să fiu doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 6 și costă 2,7 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 23g de proteine, 12g de grăsime, și un total de 254 calorii. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Este perfect pentru Al Patrulea Iulie. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și pescatarian dieta. Un amestec de sos de soia, usturoi, file de somon și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de nemaipomenită. Pentru a folosi coaja de lamaie ai putea urma acest curs principal cu Cookie-uri de marmeladă de portocale cu glazură de coajă de portocală ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Este adus la tine de Toțiretete. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 73%, care este solid. Încercați Prăjituri De Somon Mai Sănătoase Cu Sos De Mărar De Var, Fripturi de somon la grătar cu sos Chipotle-Ponzu și fasole verde la grătar, și Somon la grătar cu sos BBQ de vin roșu, unt de alune și salată de grâu crăpată cu legume la grătar pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Amestecați împreună sucul de lămâie, coaja de lămâie, sosul de soia, zahărul brun, usturoiul și uleiul de măsline într-un vas de copt din sticlă de 9x13 inci până când zahărul este dizolvat, aproximativ 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Zahăr Brun
Suc De Lămâie
Coaja De Lămâie
Ulei De Măsline
Sos De Soia
Usturoi
Zahăr
Echipamente pe care le vei folosi
Tava De Copt Din Sticlă
2
Puneți carnea de pește cu fața în jos în amestec și dați-o la frigider timp de 30 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pește
3
Preîncălziți un grătar în aer liber pentru căldură medie-mare și grătar ușor de ulei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Fulgi De Legume
4
Puneți somonul pe grătarul preîncălzit și aruncați marinada.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Marinada
Somon
Echipamente pe care le vei folosi
Fulgi De Legume
5
Gatiti somonul pana cand fulgii de peste usor cu o furculita, 6-8 minute.
Somon în meniu? Încercați asocierea cu Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase, cremoase, în timp ce sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu tanin scăzut, cum ar fi pinot noir, merge excelent cu somonul fript sau la grătar. Ai putea încerca Hahn Winery Santa Lucia Highlands Chardonnay. Recenzorilor le place destul de mult cu un rating de 4,1 din 5 stele și un preț de aproximativ 17 dolari pe sticlă.