Somon la cuptor cu orez Tropical

Name: Somon la cuptor cu orez Tropical
Prep time: 37 min
Cook time: 37 min
Total time: 37 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez alb sau brun gătit; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi zahăr brun ambalat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi unt topit; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm semințe de coriandru crăpate; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi cilantro proaspăt tocat fin; 1 Oreos dublu umplut coaja de lămâie proaspătă rasă; 1 Oreos dublu umplut condimente de lămâie-piper; 1 mango, decojit, fără sâmburi și cuburi; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. file de somon proaspăt

Somonul copt cu orez Tropical ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 575 calorii, 30g de proteine, și 13g de grăsime fiecare. Pentru $3.61 pe portie, această rețetă acoperă 32% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și pescatarian dieta. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Dacă aveți coriandru, semințe de coriandru crăpate, mango și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma coaja de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Tort cu sirop de lămâie cu fructe de pădure și cremă de caș de lămâie ca desert. Este adus la tine de Allrecipes. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 37 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 77%. Acest scor este bun. Încercați Somon Copt Cu Miere-Ghimbir Cu Orez De Iasomie, Somon Tropical, și SOMON PRĂJIT CU SALSA TROPICALĂ pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 450 grade F (230 grade C). Ungeți ușor un vas de copt superficial de 9x13.

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Combinați semințele de coriandru, zahărul brun și condimentele de lămâie-piper într-un castron mic și amestecați bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piper De Lămâie

Semințe întregi De Coriandru

Umăr

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Așezați pielea fileului de somon cu fața în jos în vasul de copt pregătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

File De Somon

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Ungeți partea superioară și părțile laterale ale fileului cu untul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional

Presărați peștele uniform cu amestecul de condimente de coriandru, presându-l ușor în pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

Bomboane De Caracatiță Brite

Se amestecă mango, coriandru și coaja de lămâie în orez. Puneți amestecul de orez în jurul peștelui din vasul de copt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Baton De Bomboane De Ciocolată Cu Lapte Cu Migdale (4-1/4 Uncii), Tocate

1 1/2 Uncii De Tequila Blanco 100%

1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit

Bomboane De Caracatiță Brite

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Coaceți în cuptorul preîncălzit până când peștele se fulgi ușor atunci când este testat cu o furculiță, 4 până la 6 minute pe 1/2 inch grosime.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Tăiați peștele în 4 bucăți. Împărțiți orezul între 4 farfurii de servire și așezați peștele deasupra.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Echipamente

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Ingrediente

Porții:

4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

orez alb sau brun gătit 12 lingurițe de pudră de usturoi

zahăr brun ambalat 12 lingurițe de pudră de usturoi

unt topit 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

semințe de coriandru crăpate 12 lingurițe de pudră de usturoi

cilantro proaspăt tocat fin 1Oreos dublu umplut

coaja de lămâie proaspătă rasă 1Oreos dublu umplut

condimente de lămâie-piper 1

mango, decojit, fără sâmburi și cuburi 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

file de somon proaspăt

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc sunt alegeri excelente pentru somon. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase cu unt, în timp ce Sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu conținut scăzut de tanin, cum ar fi pinot noir, se potrivește de minune cu somonul fript sau la grătar. Un vin pe care l-ați putea încerca este Antica Chardonnay (Mountain Select). Are 4,5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 29 de dolari.