Somon glazurat cu salată de fasole verde și bulgur

Name: Somon glazurat cu salată de fasole verde și bulgur
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 140 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO grâu bulgur; 1 1 lingură de oregano uscat 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 2 fileuri file de somon fără piele; 6 ceapă de primăvară, feliată; 1 suc și coajă de lămâie; 1 1 lingură de oregano uscat miere limpede; 1 suc de portocale, plus 1 linguriță de coajă; 200 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO fasole verde fină tăiată

Somonul glazurat cu salată de fasole verde și bulgur ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $ 4.97 pe portie, această rețetă acoperă 48% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 2 porții cu 632 calorii, 45g de proteine, și 19g de grăsime fiecare. Această rețetă de la BBC Good Food are 20 de fani. Un amestec de miere limpede, ulei de măsline, suc de lămâie și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și pescatarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 98%, ceea ce este remarcabil. Rețete similare includ Bulgur de vară și salată de fasole verde, Salată De Porumb Cu Somon Glazurat Cu Miere Și Fasole Neagră, și Somon glazurat cu Lime și miere cu salată caldă de fasole neagră și porumb.

Instrucțiuni

Gatiti graul bulgur urmand instructiunile ambalajului.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bulgur

Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Adăugați fileurile de somon și gătiți timp de 3 minute pe fiecare parte. Se amestecă ceapa de primăvară și se gătește 1 min.

Ingrediente de care veți avea nevoie

File De Somon

Ceapă De Primăvară

Adăugați suc de lămâie, miere, suc de portocale și coajă în tigaie și bule încă 1 min pentru a face un sos.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Precum Invidia îngerilor

Pentru Ungerea Insertului

1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale

Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Între timp, fierbeți fasolea verde timp de 4 minute sau până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Verde Gata Tăiată, Disponibilă în Departamentul De Produse, înjumătățită într-un Unghi Transversal

Scurgere. Se amestecă grâul bulgur cu o furculiță, amestecând fasolea verde, coaja de lămâie și puțin din sos.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bulgur

Fasole Verde Gata Tăiată, Disponibilă în Departamentul De Produse, înjumătățită într-un Unghi Transversal

Nonpareils Argintii

Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste

Serviți somonul pe un pat de bulgur și fasole, cu restul de sos lingurat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bulgur

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Cutie De Fasole Verde, Scursă

Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste

Echipamente

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Ingrediente

Porții:

140pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

grâu bulgur 11 lingură de oregano uscat

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 2fileuri

file de somon fără piele 6

ceapă de primăvară, feliată 1

suc și coajă de lămâie 11 lingură de oregano uscat

miere limpede 1

suc de portocale, plus 1 linguriță de coajă 200pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fasole verde fină tăiată

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc sunt alegeri excelente pentru somon. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase cu unt, în timp ce Sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu conținut scăzut de tanin, cum ar fi pinot noir, se potrivește de minune cu somonul fript sau la grătar. Foley Johnson Carneros Chardonnay cu un rating de 4,6 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 23 de dolari pe sticlă.