Somon glazurat cu caise cu Bokchoy

Name: Somon glazurat cu caise cu Bokchoy
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 lingură de oregano uscat conserve de caise; 1 1 lingură de oregano uscat conserve de caise; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley și 1 linguriță ulei vegetal sau canola; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley și 1 linguriță ulei vegetal sau canola; 2 creveți și cu vene orez aburit pentru servire; 2 cuișoare mari usturoi, tocat; 2 fripturi de somon (de preferință sălbatice-capturate din Alaska); 2 creveți și cu vene 1 praz, curățat și tăiat cubulețe mari, doar partea albă; 3 Bucăți de caramele Heath Bar 1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi; 3 Bucăți de caramele Heath Bar 1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi

Somonul glazurat cu caise cu Bokchoy este un fără gluten, fără lactate și pescatarian rețetă cu 2 porții. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 7g de proteine, 29G de grăsime, și un total de 524 calorii. Pentru 79 cenți pe porție, această rețetă acoperă 9% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 16 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute. Mergeți la magazin și ridicați usturoi, sare și piper, orez și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 38%. Acest scor nu este atât de super. Încercați Somon Glazurat Cu Caise-Chile, Somon Glazurat Cu Scorțișoară-Caise, și Somon Glazurat Cu Caise Și Dijon pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Gatiti orezul. Preîncălziți cuptorul la 375 de grade. Într-un castron mic, combinați conservele de caise, lingurița rămasă de sos de soia și 1 linguriță de ulei și dați deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Conserve De Caise

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboanele Lui Peachie-o

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Încălziți aproximativ 1 lingură de ulei într-o cratiță largă, cu fundul greu, sigură pentru cuptor și adăugați usturoiul odată ce începe să apară.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Amestec De Condimente Pentru Friptură, Marca Preferată Montreal Steak Seasoning De La McCormick

Echipamente pe care le vei folosi

Nuci Pecan Tocate, Optional

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Adăugați bok choy și amestecați timp de aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bok Choy

Scoateți din tigaie și curățați bine.

Echipamente pe care le vei folosi

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

Adăugați încă o lingură de ulei și așezați fripturile de somon în jos cu pielea în sus.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură De Somon

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Se lasă să se rumenească 1-2 minute. Întoarceți și periați sosul de caise pe partea rumenită.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Litru De Smântână Groasă, Bătută, Pentru Servire

Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste

Transferați la cuptor pentru a găti, aproximativ 5 minute (în funcție de mărimea fripturilor).

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Fripturi De 8 Uncii

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Serviți alături de bokchoy pe orezul aburit.Calculator de Cost (pentru 2 porții)2 fripturi de somon (aproximativ 1 lb, la $198/12 lbs): $16.501 cap bok choy (la $2.50/buchet de 3 de la Phillips Farm): $0.841 lingură conserve de caise (la $6/borcan mic): $0.801 cățel de usturoi, sos de soia, ulei, sare, piper, orez pentru servire: $1.00 Total: $ 19.14

Ingrediente de care veți avea nevoie

Conserve De Caise

Friptură De Somon

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

Bok Choy

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

1 Tub Aluat De Pizza Preparat Din Magazin

Mărar Proaspăt, Smuls

5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Șase puncte brownie: acest fel de mâncare vă va uda cu siguranță fluierul dacă doriți să mâncați carne, ca fiind bogată și grasă, cu multă aromă. Aceasta este doar natura somonului sălbatic, dar împreună cu acesta vine o mulțime de proteine și cea mai mare concentrație de acizi grași omega-3 în ceea ce privește fructele de mare, unde acest nutrient valoros este predominant. Bok choy ușor va ajuta la nivelarea întregului colesterol, de asemenea, cu vitamina C, Vitamina A și calciu din belșug. Mai ales când pregătiți acest lucru cu mai mult bok choy decât peștele sau orice altceva din farfurie.Factorul Verde

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bok Choy

Dovlecel, Nedecojit și Tocat

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

Șase frunze de arțar: dacă nu sunteți din nord-vestul Pacificului, puteți obține în continuare somon proaspăt prins. Dar această regiune este singura pescărie întreținută durabil pentru specie, conform Seafood Watch. Majoritatea somonului este cultivat astăzi, ceea ce poate duce la tot felul de steaguri roșii pentru sănătate și Siguranță alimentară (pe lângă faptul că nu are un gust la fel de bun). Veți observa prețul abrupt pentru acest somon,deoarece nu este. În timp ce usturoiul și bok choy erau descoperiri de pe piața fermierilor locali, restul erau articole de cămară pur (non-locale), cum ar fi orezul uscat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bok Choy

Dovlecel, Nedecojit și Tocat

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Sirop De Arțar Pur (de Preferință Grad B), Plus 4 Lingurițe Pentru Servire

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Echipamente

Bomboanele Lui Peachie-o

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Nuci Pecan Tocate, Optional

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

Ingrediente

Porții:

11 lingură de oregano uscat

conserve de caise 11 lingură de oregano uscat

conserve de caise 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

și 1 linguriță ulei vegetal sau canola 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

și 1 linguriță ulei vegetal sau canola 2creveți și cu vene

orez aburit pentru servire 2cuișoare mari

usturoi, tocat 2

fripturi de somon (de preferință sălbatice-capturate din Alaska)2creveți și cu vene

1 praz, curățat și tăiat cubulețe mari, doar partea albă 3Bucăți de caramele Heath Bar

1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi 3Bucăți de caramele Heath Bar

1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc sunt alegerile mele de top pentru somon. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase cu unt, în timp ce Sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu conținut scăzut de tanin, cum ar fi pinot noir, se potrivește de minune cu somonul fript sau la grătar. Un vin pe care l-ai putea încerca este Hanna Chardonnay. Are 4,4 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 20 de dolari.