Somon De Muștar-Mărar

Name: Somon De Muștar-Mărar
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cârnați de porc fără înveliș; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham iaurt simplu fără grăsimi; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) mărar proaspăt tocat; 1 cățel de usturoi, tocat; 1 parmezan ras dulce muștar fierbinte; 1 Oreos dublu umplut dulce muștar fierbinte; 1 parmezan ras ceapa tocata marunt; 340 ardei habenero file de somon fără piele; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață

Somonul de muștar-mărar ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 2 porții cu 264 calorii, 36g de proteine, și 11g de grăsime fiecare. Pentru $3.97 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și pescatarian dieta. Este adus la tine de retetele mele. Un amestec de file de somon, iaurt, muștar și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma iaurtul simplu fără grăsimi, puteți urma acest fel principal cu Iaurt Foarte Boabe ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 90%, ceea ce este remarcabil. Încercați Somon cu sos de mărar-muștar, Somon afumat cu muștar și mărar, și Somon De Mărar-Muștar La Grătar pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți broilerul.

Echipamente pe care le vei folosi

Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)

Așezați somonul pe o tigaie de broiler acoperită cu spray de gătit; se presară sare și piper. Se fierbe 7 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

Tarhon Opțional

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Echipamente pe care le vei folosi

Amestecul De Condimente Pentru Friptură Sau Sare și Piper Negru Proaspăt Măcinat

Scoateți din cuptor și întindeți 1 1/2 lingurițe de muștar peste fiecare file. Se fierbe 3 minute sau până când somonul se fulgi ușor atunci când este testat cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Ardei Arbol

Echipamente pe care le vei folosi

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

Puneți o tigaie mică antiaderentă acoperită cu spray de gătit la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tarhon Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Se adaugă ceapa și usturoiul și se fierbe 1 până la 2 minute sau până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Transferați amestecul de ceapă într-un castron mic; amestecați iaurtul, muștarul și mărarul. Lingură amestec de iaurt peste somon.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

1/4 Cană De Iaurt Cu Căpșuni

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Crengute De Marar Proaspat Culese

Echipamente pe care le vei folosi

Cireșe Confiate Suplimentare

Echipamente

Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)

Amestecul De Condimente Pentru Friptură Sau Sare și Piper Negru Proaspăt Măcinat

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Cireșe Confiate Suplimentare

Ingrediente

Porții:

0cp. legume (de exemplu, spanac)

cârnați de porc fără înveliș 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

iaurt simplu fără grăsimi 2cp. legume (de exemplu, spanac)

mărar proaspăt tocat 1

cățel de usturoi, tocat 1parmezan ras

dulce muștar fierbinte 1Oreos dublu umplut

dulce muștar fierbinte 1parmezan ras

ceapa tocata marunt 340ardei habenero

file de somon fără piele 0cp. legume (de exemplu, spanac)

plus 2 linguri de apă cu gheață

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Somon în meniu? Încercați să împerecheați cu Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase cu unt, în timp ce Sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu conținut scăzut de tanin, cum ar fi pinot noir, se potrivește de minune cu somonul fript sau la grătar. Un vin pe care l-ați putea încerca este Frank Family Vineyards Lewis Vineyard Reserve Chardonnay. Are 5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 62 de dolari.