Somon cu muștar fierbinte cu sparanghel glazurat Miso

Name: Somon cu muștar fierbinte cu sparanghel glazurat Miso
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. sparanghel subțire, tăiat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm Muștar Dijon; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi suc proaspăt de lămâie; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi pastă ușoară miso; 1 Oreos dublu umplut ulei de măsline pur; 907 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fripturi de somon, tăiate cu grosimea de 1/2 inch-jupuite, dezosate și împărțite în; 4 creveți și cu vene Sare și piper proaspăt măcinat; 1 Oreos dublu umplut sos fierbinte sriracha sau alt sos roșu de usturoi chile

Nevoie de un fără gluten, fără lactate și felul principal pescatarian? Somonul cu muștar fierbinte cu sparanghel glazurat Miso ar putea fi o super rețetă de încercat. Această rețetă servește 4. Pentru $ 6.83 pe portie, această rețetă acoperă 43% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 390 calorii, 50g de proteine, și 16g de grăsime. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 45 minute. Un amestec de sparanghel, pastă miso, sare și piper și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a utiliza până miere ai putea urma acest curs principal cu Miere De Turtă Dulce ca desert. Cu o lingură scor de 90%, acest fel de mâncare este excelent. Rețete similare includ Somon cu muștar fierbinte cu sparanghel glazurat Miso, Biban de mare glazurat Miso cu sparanghel, și Biban de mare glazurat Miso cu sparanghel.

Instrucțiuni

Într-un castron mic, combinați muștarul cu mierea și sosul fierbinte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Linguri Plus 1/2 Cană Apă, împărțite

8 Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Întindeți amestecul pe ambele părți ale cotletelor de somon, aranjați-le într-un singur strat pe o farfurie mare și refrigerați cel puțin 10 minute și până la 30 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Preîncălziți cuptorul la 50

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Pe o foaie mare de copt cu margini, stropiți sparanghelul cu uleiul de măsline, rostogolind sulițele pentru a acoperi. Se condimentează cu sare și piper și se prăjește timp de 4 minute sau până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Între timp, într-un castron mic, combinați pasta miso cu sucul de lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Avocado Hass Ușor Piure

Miso

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Scoateți foaia de copt din cuptor și periați sparanghelul generos cu pasta. Reveniți la cuptor și prăjiți timp de 3 minute, sau până când sunt fragede și glazurate. Păstrați cald.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Preîncălziți broilerul. Folosind o spatulă, răzuiți cea mai mare parte a marinadei de pe somon și aranjați cotletele într-un strat pe o foaie de copt cu margini. Fierbeți somonul pe 1 parte doar 3 minute sau până se rumenesc bine; rotiți foaia de copt pentru a găti uniform.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Dulce Mare, Tăiată Transversal în Felii De 1 Cm Grosime

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Transferați somonul și sparanghelul în farfurii și serviți imediat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Recomandare de vin: pentru a rezista bogăției peștilor, încercați un Chardonnay California cu aromă completă, cum ar fi calul de fier Cuve Joy din 1997.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chardonnay

Bomboane De Caracatiță Brite

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Note: o porție: Calorii 380 kcal, grăsime totală 20 gm, grăsimi saturate 4 gm

Echipamente

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați

Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Ingrediente

Porții:

6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

sparanghel subțire, tăiat 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

Muștar Dijon 2Bucăți de caramele Heath Bar

1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale 12 lingurițe de pudră de usturoi

suc proaspăt de lămâie 12 lingurițe de pudră de usturoi

pastă ușoară miso 1Oreos dublu umplut

ulei de măsline pur 9071 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fripturi de somon, tăiate cu grosimea de 1/2 inch-jupuite, dezosate și împărțite în 4creveți și cu vene

Sare și piper proaspăt măcinat 1Oreos dublu umplut

sos fierbinte sriracha sau alt sos roșu de usturoi chile

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc sunt alegeri excelente pentru somon. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase, cremoase, în timp ce sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu tanin scăzut, cum ar fi pinot noir, merge excelent cu somonul fript sau la grătar. GEN5 Chardonnay cu un rating de 4.3 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 9 dolari pe sticlă.