Somon condimentat cu sos de muștar

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați somonul condimentat cu sos de muștar. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 34G de proteine, 11g de grăsime, și un total de 250 de calorii. Acest fără gluten, fără lactate și rețetă primară servește 4 și costă $3.85 pe portie. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Mergeți la magazin și ridicați muștar din cereale integrale, piper măcinat, sare și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a folosi turmericul măcinat, puteți urma acest fel principal cu Tort De Lămâie Umplut Cu Cireșe ca desert. Cu o lingură scor de 87%, acest fel de mâncare este minunat. Rețete similare includ Somon Condimentat Cu Sos De Muștar, Carne de porc frecată cu muștar cu sos de mure-muștar și cartofi prăjiți la cuptor, și Somon de usturoi muștar copt cu sos de muștar miere.

Instrucțiuni

Preîncălziți broilerul.

Echipamente pe care le vei folosi

Pui Broiler

Combinați primele 6 ingrediente într-un castron mic, amestecând bine cu o furculiță. Frecați uniform amestecul de muștar peste fiecare file.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Muștar

Condimente Uscate Freca

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Așezați fileurile, cu pielea în jos, pe o tigaie cu jeleu acoperită cu spray de gătit. Se fierbe 8 minute sau până când peștele se fulgi ușor atunci când este testat cu o furculiță sau până la gradul dorit de coacere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Jeleu

Pește

Rola

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Echipamente

Pui Broiler

Bol

Tigaie

Ingrediente

Porții:

0cp. legume (de exemplu, spanac)

felii de castravete englezesc în formă de semilună 0cp. legume (de exemplu, spanac)

ardei roșu măcinat 0cp. legume (de exemplu, spanac)

turmeric măcinat 1Oreos dublu umplut

1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale 680ardei habenero

file de somon 0cp. legume (de exemplu, spanac)

plus 2 linguri de apă cu gheață 2cp. legume (de exemplu, spanac)

muștar de cereale integrale

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc sunt alegerile mele de top pentru somon. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase cu unt, în timp ce Sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu conținut scăzut de tanin, cum ar fi pinot noir, se potrivește de minune cu somonul fript sau la grătar. Ai putea încerca Rochioli Estate Chardonnay. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,3 din 5 stele și un preț de aproximativ 42 de dolari pe sticlă.