Somon aburit cu sos de Nasturel

Somonul aburit cu sos de Nasturel este un fără gluten rețetă cu 4 porții. Pentru $ 4.47 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acest fel principal are 283 calorii, 35g de proteine, și 11g de grăsime pe porție. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Un amestec de frunze de dafin, lapte, file de somon și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a consuma laptele cu conținut scăzut de grăsimi, puteți urma acest fel principal cu Milkshake Brownie Cu Caramel Sărat ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 70%. Acest scor este bun. Rețete similare sunt Somon cu sos de lămâie-piper și salată de năsturel-ierburi, Somon cu sos de lămâie-piper și salată de năsturel-ierburi, și Somon aburit cu sos de fasole neagră savuroasă.

Instrucțiuni

Combinați primele 4 ingrediente într-o cratiță mică; aduceți la fierbere. Reduceți căldura și fierbeți, neacoperit, până când se reduce la 3/4 cană (aproximativ 20 de minute). Aruncați frunza de dafin.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Unt, Topit

Echipamente pe care le vei folosi

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Combinați laptele și amidonul de porumb, amestecând cu un tel.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cutie (12 Uncii) Sifon De Crema Dietetica

Ulei Vegetal, Pentru Periere și Prăjire

Echipamente pe care le vei folosi

Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust

Se adaugă la amestecul de bulion; se aduce la fierbere. Gatiti 1 minut, amestecand continuu. Se amestecă năsturelul; gatiti 30 de secunde. Păstrați cald.Aranjați fileurile de somon într-un singur strat într-un vas de copt de 11 x 7 inci și presărați cu suc de lămâie, sare și piper. Acoperiți cu folie de plastic și aerisiți. Cuptor cu microunde la maxim 4 1/2 minute sau până când peștele se fulgi ușor atunci când este testat cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

File De Somon

1 şalotă, Rasă Sau Tocată

Nu Dintr-o Grădină Locală

8 (U-12) Creveți

Ambalați Mazăre Crowder, Dezghețată Sau 1 Cutie (15-1/2 Uncii) Mazăre Cu Ochi Negri, Scursă

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

(tub Mare)

Brânzeturi Amestecate Mărunțite, Cum Ar Fi Brânzeturile Pentru Tacos

Echipamente pe care le vei folosi

Precum Brânzeturile Pentru Tacos

8 Funii De Lemn Dulce Răsucite Negre

Legume Din Amestec Din California

Așezați 1 file pe fiecare din cele 4 farfurii; acoperiți fiecare porție cu 1/4 cană de sos.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 (6 Uncii) Piept De Pui, Cu Os De Aripă, Pe Piele

Garnisiți cu crenguțe de năsturel și pene de lămâie, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pană De Lămâie

Nu Dintr-o Grădină Locală

Echipamente

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust

Precum Brânzeturile Pentru Tacos

8 Funii De Lemn Dulce Răsucite Negre

Legume Din Amestec Din California

Ingrediente

Porții:

Pungă de 16 uncii Legume mixte proaspete/congelate (morcov/porumb/fasole verde/mazăre)0(poate fi sau trece)

cârnați de porc fără înveliș 1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

Chardonnay sau alt vin alb sec 2(poate fi sau trece)

amidon de porumb 2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu 2(iarnă)

suc proaspăt de lămâie (aproximativ 1 lămâie medie)596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

1% lapte cu conținut scăzut de grăsimi 680Nuci de orice fel (tocate)

file de somon (grosime de aproximativ 1 inch)0(poate fi sau trece)

(tub mare)596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

ceapă eșalotă tocată 1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

Nasturel tăiat mărunt

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Somonul funcționează foarte bine cu Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase cu unt, în timp ce Sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu conținut scăzut de tanin, cum ar fi pinot noir, se potrivește de minune cu somonul fript sau la grătar. Un vin pe care l-ai putea încerca este Lapis Luna Chardonnay. Are 4,7 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 13 dolari.