Somn ușor și crocant

Somnul ușor și crocant ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia principală de rețete. Această rețetă face 4 porții cu 217 calorii, 29G de proteine, și 6g de grăsime fiecare. Pentru $ 2.58 pe portie, această rețetă acoperă 19% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și pescatarian dieta. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Un amestec de fileuri de somn, boia de ardei, sare și piper și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Cu o lingură scor de 88%, acest fel de mâncare este minunat. Încercați Somn Ușor-N-Crocant, Somn înnegrit Po ' Boy cu sos Tartar ușor, și Somn Crocant pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Presărați fileurile de somn uniform cu cantitatea dorită de sare și piper. Amestecați împreună făina de porumb galbenă și ardeiul într-un vas superficial. Fileuri de somn de dragare în amestec de făină de porumb; înveliți ușor fileurile pe fiecare parte cu spray de gătit vegetal. Gătiti într-o tigaie fierbinte la foc mediu 3 până la 4 minute pe fiecare parte sau până când peștele începe să se descuameze și este opac pe tot parcursul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Panceta Feliată Subțire, Tăiată în Bucăți De 1/4 Inch

Fileuri De Somn

1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă

File De Păstrăv De Lac (aproximativ Fiecare)

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Echipamente

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Ingrediente

Porții:

680pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fileuri de somn 11 lingură de oregano uscat

lichid-uncii de apă proaspătă 4creveți și cu vene

Sare și piper după gust 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

făină de porumb galbenă

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru somn. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care merg cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Ouxlner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb delicat aromat. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, poate chiar să se ocupe de un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Zind-Humbrecht Clos Windsbuhl Vendange tardive Pinot Gris cu un rating de 5 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 99 de dolari pe sticlă.