Sofrito De Pui

Sofrito De Pui
Sofrito de pui ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 34G de proteine, 35g de grăsime, și un total de 663 calorii. Pentru $1.92 pe portie, această rețetă acoperă 31% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Un amestec de suc de lămâie, ardei gras, bulion de pui și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma orezul cu bob scurt, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Orez ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 69%. Acest scor este destul de bun. Încercați Sofrito De Pui, Pui Sofrito, și Sofrito De Pui pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 37
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
2
Într-o tigaie mare rezistentă la cuptor, încălziți uleiul vegetal. Condimentați puiul cu sare și piper și praf ușor cu pudră de chili.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Ulei VegetalUlei Vegetal
Praf De ChiliPraf De Chili
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
3
Adăugați puiul în tigaie și gătiți la foc moderat până se rumenesc bine, aproximativ 4 minute pe fiecare parte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Transferați pe o farfurie.
5
Adăugați ceapa, usturoiul, jalapeo și crenguțele de cimbru în tigaie și gătiți la foc moderat, amestecând ocazional, până când ceapa se înmoaie, aproximativ 8 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cimbru ProaspătCimbru Proaspăt
UsturoiUsturoi
CeapăCeapă
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
6
Adăugați ardeiul gras, semințele de anason, cayenne și 1/2 linguriță de pudră de chili și gătiți, amestecând, până când sunt parfumate, aproximativ 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper Cayenne MăcinatPiper Cayenne Măcinat
AnasonAnason
Ardei GrasArdei Gras
7
Adăugați roșiile tocate, ridicați focul la mare și gătiți până la barbotare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
TomateTomate
8
Adăugați bulionul de pui și dați la fiert. Se amestecă orezul și 1/2 linguriță de sare și se aduce la foc mic. Aranjați bucățile de pui pe orez, cu pielea în sus.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bucăți De PuiBucăți De Pui
Stoc De PuiStoc De Pui
OrezOrez
SareSare
9
Coaceți în treimea superioară a cuptorului timp de aproximativ 25 de minute, până când puiul este doar gătit și orezul este fraged și a absorbit bulionul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
StocStoc
OrezOrez
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
10
Preîncălziți broilerul. Fierbeți sofrito la 6 inci de la foc timp de aproximativ 2 minute, până când pielea de pui este crocantă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Pui BroilerPui Broiler
11
Transferați puiul pe o farfurie. Aruncați crenguțele de cimbru, amestecați sucul de lămâie în orez și împrăștiați migdalele deasupra. Puneți orezul pe farfurii, adăugați puiul și serviți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cimbru ProaspătCimbru Proaspăt
Suc De LămâieSuc De Lămâie
MigdaleMigdale
Pui întregPui întreg
OrezOrez
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate31
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista