Snack Girl ' s healthy snacking sfaturi și banane quesadilla

Name: Snack Girl ' s healthy snacking sfaturi și banane quesadilla
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: mexican
Ingredients: 1 banane coapte; 3 chipsuri de ciocolată (opțional); 1 parmezan ras Colorant alimentar în gel roșu, verde, galben și albastru; 2 tortilla integrală de grâu

Snack Girl ' s sănătos snacking sfaturi și banane quesadilla ar putea fi doar Mexicane rețeta pe care o căutați. Această rețetă face 2 porții cu 240 calorii, 7g de proteine, și 8g de grăsime fiecare. Pentru 36 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 5% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați banane, chipsuri de ciocolată, tortilla și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. Acesta funcționează bine ca un hor d ' oeuvre ieftin. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 32%. Acest scor este destul de rău. Rețete similare includ Mini Avocado Și Hummus Quesadilla {Gustare Sănătoasă}, Snack Baruri Sănătoase De Ovăz Bananan, și Tort Sănătos De Ciocolată Cu Banane.

Instrucțiuni

Mash banana în castron cu masher de cartofi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(carton Bloc)

Cartofi Feliați, Curățați, Fierți

Echipamente pe care le vei folosi

Masher De Cartofi

Vinegretă De Verjuic

Întindeți untul de arahide și piureul de banane pe tortilla.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Topping: Nuci Tocate și Topping De înghețată Fudge Fierbinte

Colorant Alimentar în Gel Roșu, Verde, Galben și Albastru

Chiftele De Pui Vegetariene Congelate

9 Borcane Sterilizate De Jumătate De Pint Pentru Conserve, Cu Capace și Inele

Adăugați chipsuri de ciocolată și acoperiți cu alte tortilla.Se încălzește în cuptorul cu microunde timp de 20 de secunde. (Timpul poate varia în funcție de cuptorul cu microunde.) Feliați și serviți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Linguriță Lapte 2%

Chiftele De Pui Vegetariene Congelate

Echipamente pe care le vei folosi

Oregano Uscat, 1/3 Palmă

Echipamente

Masher De Cartofi

Vinegretă De Verjuic

Oregano Uscat, 1/3 Palmă

Ingrediente

Porții:

banane coapte 3

chipsuri de ciocolată (opțional)1parmezan ras

Colorant alimentar în gel roșu, verde, galben și albastru 2

tortilla integrală de grâu

Vin recomandat: Pinot Noir, Riesling, Trandafir Spumant

Pinot Noir, Riesling și Sparkling rosul sunt alegerile mele de top pentru Mexican. Vinurile albe acide precum riesling sau roșii cu conținut scăzut de tanin precum pinot noir pot funcționa bine cu mâncărurile mexicane. Sparkling rosul este și o pereche sigură. Un vin ai putea încerca este Summit-ul de Tir Cu Arcul Willamette Valley Pinot Noir. Are 4,9 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 40 de dolari.