Shake Sănătos De Plăcintă Cu Cartofi Dulci

Name: Shake Sănătos De Plăcintă Cu Cartofi Dulci
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: de sud
Ingredients: 1 la mare (în funcție de cât de gros vă place) banane congelate coapte, rupte în bucăți; 1 pentru fiecare. Cremă de nucă de cocos bătută (am folosit rețeta în Go Dairy Free), pentru garnitură, opțional; 0 Bucăți de caramele Heath Bar scorțișoară măcinată; 1 Oreos dublu umplut semințe de in măcinate; 1 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley sirop de arțar, sau mai mult după gust (zahărul de cocos sau zahărul brun au, de asemenea, un gust delicios în acest sens); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil alternativă de lapte neîndulcit (folosesc băutură din lapte de cocos); 1 Dash nucșoară, pentru garnitură, opțional; 1 pinch Sare de vârf; 1 scoop 25 mg extract pur de stevia, opțional; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cartofi dulci fierți, piure (folosesc resturi de cartofi dulci aburiți); 0 Bucăți de caramele Heath Bar nestle® toll house® bucăți de ciocolată semidulce

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de băuturi, așa că încercați o plăcintă sănătoasă cu cartofi dulci. Pentru 98 cenți pe porție, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 1. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 7g de proteine, 6g de grăsime, și un total de 286 calorii. 209 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Dacă aveți la îndemână banane, nucșoară, sirop de arțar și alte câteva ingrediente, o puteți face. Această rețetă este tipică bucătăriei sudice. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 5 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și vegetarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 93%. Acest scor este excelent. Rețete similare includ Cartofi Dulci Post Antrenament Shake, Post Antrenament Shake De Proteine Din Cafea Cu Cartofi Dulci, și Piei Sănătoase De Cartofi Dulci.

Instrucțiuni

Așezați cartoful dulce, banana, 1/2 cană din alternativa de lapte, semințele de in, vanilia, stevia (dacă se utilizează), scorțișoara (începeți cu 1/4 linguriță), sarea și 1/2 lingură de sirop de arțar în blender și fluierați până se omogenizează.Dacă este prea gros, adăugați mai mult lapte alternativ după cum este necesar și amestecați.Dă-i un test de gust. Dacă sunteți ca mine și adorați scorțișoară, continuați și adăugați mai multe. Dacă nu este suficient de dulce, amestecați mai mult sirop de arțar după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati

Sirop De Arțar Pur (de Preferință Grad B), Plus 4 Lingurițe Pentru Servire

Hârtie De Orez

Semințe De In

Bomboane De Napolitană Necco

Prajitura Cu Paine De Afine

Stevia

Prăjituri Cu Fulgi De Ovăz Cu Curmale, Mărunțite Grosier

5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite

Echipamente pe care le vei folosi

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Garnisiți cu cremă de nucă de cocos bătută și un strop de nucșoară, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cremă De Nucă De Cocos

1 Prăjitură Cu Merișoare, Din Care Suficientă Este Tăiată în Cuburi De 1/2 Inch Pentru A Da 2 Căni (sau Folosiți 2 Căni De Danez Sau Gogoși Rămase împreună Cu Merișoare Uscate - Vezi Mai Jos)

Echipamente

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Ingrediente

Porții:

la mare (în funcție de cât de gros vă place) banane congelate coapte, rupte în bucăți 1pentru fiecare.

Cremă de nucă de cocos bătută (am folosit rețeta în Go Dairy Free), pentru garnitură, opțional 0Bucăți de caramele Heath Bar

scorțișoară măcinată 1Oreos dublu umplut

semințe de in măcinate 12 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

sirop de arțar, sau mai mult după gust (zahărul de cocos sau zahărul brun au, de asemenea, un gust delicios în acest sens)1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

alternativă de lapte neîndulcit (folosesc băutură din lapte de cocos)1Dash

nucșoară, pentru garnitură, opțional 1pinch

Sare de vârf 1scoop

25 mg extract pur de stevia, opțional 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

cartofi dulci fierți, piure (folosesc resturi de cartofi dulci aburiți)0Bucăți de caramele Heath Bar

nestle® toll house® bucăți de ciocolată semidulce

Vin recomandat: Riesling, Vin Spumant, Zinfandel

Riesling, vin spumant și Zinfandel sunt alegerile mele de top pentru Southern. În general, există câteva reguli care vă vor ajuta să împerecheați vinul cu mâncarea sudică. Riesling-ul prietenos cu mâncarea sau vinul alb spumant vor funcționa cu multe alimente prăjite, în timp ce zinfandel este excelent cu mâncăruri la grătar. Un vin pe care l-ai putea încerca este Schloss Vollrads Riesling Spatlese. Are 4 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 29 de dolari.