Scoici de lămâie-mărar și mazăre de zăpadă

Name: Scoici de lămâie-mărar și mazăre de zăpadă
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. scoici de dafin; 0 Bucăți de caramele Heath Bar mărar uscat sau 3/4 linguriță mărar proaspăt tocat; 2 Bucăți de caramele Heath Bar suc proaspăt de lămâie; 2 Bucăți de caramele Heath Bar margarină cu calorii reduse; 170 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. păstăi proaspete de mazăre de zăpadă, tăiate la capătul tulpinii; 0 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă

Scoici de lămâie și mazăre de zăpadă necesită aproximativ 45 minute de la început până la sfârșit. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate, prietenoasă cu fodmap și întreagă 30 are 190 calorii, 23g de proteine, și 5g de grăsime pe porție. Pentru $5.5 pe portie, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 2. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Funcționează bine ca fel principal. Dacă aveți la îndemână scoici de dafin, mărar, suc de lămâie și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular solid de 55%. Încercați Salată De Quinoa Prăjită Cu Scoici Și Mazăre De Zăpadă, Tăiței cu scoici de dafin, mazăre de zăpadă și sos de ghimbir, și Scoici Arse Cu Mazăre De Zăpadă Și Rețetă Portocalie pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Înveliți ușor o tigaie antiaderentă cu spray de gătit; adăugați margarină și puneți-o la foc mare până când margarina se topește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Margarină

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați scoici; gatiti 2 minute, amestecand des.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat

Adăugați mazărea de zăpadă și ingredientele rămase; gatiti 2 minute, amestecand des.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mazăre De Zăpadă

evaluare carbo: 8

Echipamente

Tigaie

Ingrediente

Porții:

3401 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

scoici de dafin 0Bucăți de caramele Heath Bar

mărar uscat sau 3/4 linguriță mărar proaspăt tocat 2Bucăți de caramele Heath Bar

suc proaspăt de lămâie 2Bucăți de caramele Heath Bar

margarină cu calorii reduse 1701 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

păstăi proaspete de mazăre de zăpadă, tăiate la capătul tulpinii 0Bucăți de caramele Heath Bar

pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă

Vin recomandat: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Scallops funcționează foarte bine cu Chardonnay, Chenin Blanc și Pinot Noir. Chardonnay și chenin blanc sunt chibrituri excelente pentru scoici la grătar sau prăjite. Dacă scoicile dvs. sunt asortate cu slănină sau alte mezeluri, încercați un pinot noir ușor răcit. Un vin pe care l-ați putea încerca este Laguna Winery Russian River Chardonnay. Are 4,5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 29 de dolari.