Scoici cu spanac și sirop de boia

Name: Scoici cu spanac și sirop de boia
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 283 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. spanac proaspăt pentru copii; 0 Bucăți de caramele Heath Bar cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 1 Oreos dublu umplut usturoi proaspăt tocat; 0 Bucăți de caramele Heath Bar ardei roșu măcinat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc proaspăt de lămâie; 2 Bucăți de caramele Heath Bar ulei de măsline, divizat; 0 Bucăți de caramele Heath Bar lichid-uncii de apă proaspătă; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil nuci de pin, prăjite; 0 Bucăți de caramele Heath Bar sare, împărțită; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. scoici de mare; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc de lămâie, opțional

Această rețetă servește 4 și costă 2,19 USD pe porție. O porție conține 144 calorii, 3G de proteine, și 8g de grăsime. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați spanac pentru copii, scoici de mare jumbo, suc de lămâie și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 75%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Scoici Cu Crustă De Paprika Cu Coulis De Ardei Roșu Prăjit, Cina în seara asta: scoici la grătar cu Pesto de mentă și sirop Balsamic, și Năut și spanac cu boia fumurie.

Instrucțiuni

Aduceți primele 4 ingrediente la fiert într-o cratiță; gatiti 4 minute sau pana se ingroasa amestecul. Se răcește ușor.

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

În timp ce amestecul de ardei se gătește, încălziți o tigaie mare la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați 1 linguriță de ulei de măsline în tigaie; se învârte pentru a acoperi. Se usucă scoicile cu prosoape de hârtie; se presară cu 1/8 linguriță sare și piper negru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat

Echipamente pe care le vei folosi

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați scoici în tigaie; gătiți 2 minute pe fiecare parte sau până când ați terminat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Scoateți din tigaie; păstrați cald.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați restul de 1 linguriță de ulei și usturoi în tigaie; gatiti 30 de secunde, amestecand continuu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați jumătate de spanac; gatiti 1 minut, amestecand continuu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Adăugați spanacul rămas; gatiti 2 minute sau pana se ofileste. Se amestecă 1/8 linguriță sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Împărțiți amestecul de spanac uniform între fiecare dintre cele 4 farfurii și împărțiți scoicile uniform între porții.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Stropiți uniform amestecul de ardei peste scoici; presărați 1 lingură de nuci de pin peste fiecare porție.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kg De Creveți Mari U-12

1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

Echipamente

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Creveți Sotați, Decojiți

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

Ingrediente

Porții:

2831 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

spanac proaspăt pentru copii 0Bucăți de caramele Heath Bar

cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)1Oreos dublu umplut

usturoi proaspăt tocat 0Bucăți de caramele Heath Bar

ardei roșu măcinat 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

suc proaspăt de lămâie 2Bucăți de caramele Heath Bar

ulei de măsline, divizat 0Bucăți de caramele Heath Bar

lichid-uncii de apă proaspătă 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

nuci de pin, prăjite 0Bucăți de caramele Heath Bar

sare, împărțită 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

scoici de mare 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

suc de lămâie, opțional

Vin recomandat: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Chardonnay, Chenin Blanc și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru scoici. Chardonnay și chenin blanc sunt chibrituri excelente pentru scoici la grătar sau prăjite. Dacă scoicile dvs. sunt asortate cu slănină sau alte mezeluri, încercați un pinot noir ușor răcit. Un vin pe care l-ai putea încerca este Chardonnay de la A la Z. Are 4,2 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 15 dolari.