Scoici condimentate cu varză roșie înăbușită Balsamic

Name: Scoici condimentate cu varză roșie înăbușită Balsamic
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham oțet balsamic, divizat; 2 pinches cuișoare măcinate; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) chimen măcinat; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) nucșoară măcinată; 454 ardei habenero varză roșie, miez și felii subțiri; 680 ardei habenero scoici de mare, ligament dur îndepărtat din partea fiecăruia dacă este atașat; 2 Frunze de dafin turcești sau 1 California; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham unt nesărat, divizat; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil apă, împărțită

Scoici condimentate cu varză roșie înăbușită Balsamic este un fără gluten, primar, prietenos cu fodmap și vegetarian rețetă cu 4 porții. Pentru $1.29 pe portie, această rețetă acoperă 12% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 124 calorii, 2G de proteine, și 9g de grăsime. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Dacă aveți la îndemână varză, apă, unt și alte câteva ingrediente, o puteți face. Cu o lingură scor de 69%, acest fel de mâncare este bun. Încercați Scoici de mare cu varză și varză înăbușită cu șuncă, Rețetă de varză roșie înăbușită (cu măr, slănină și oțet Balsamic), și Salată de varză roșie spiralizată cu vinetă de coriandru pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Topiți 2 linguri de unt într-o tigaie antiaderentă de 12 inci la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Unt

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați varză, frunze de dafin, 1/2 linguriță sare și 1/4 linguriță piper și aruncați pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frunze De Dafin

Varză

Piper

Sare

Se amestecă 1/2 cană de apă și 2 linguri de oțet și se fierbe, acoperit, amestecând ocazional, până când varza este fragedă, 10 până la 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Varză

Oțet

Apă

Transferați într-un platou și păstrați-l cald, acoperit.

Se amestecă împreună condimente, 1/2 linguriță sare și 1/4 linguriță piper. Se usucă scoicile și se condimentează ambele părți cu amestec de condimente.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat

Piper

Condimente

Sare

Ștergeți tigaia, apoi încălziți untul de lingură rămas la foc mediu-mare până când spuma dispare. Saut scoici de la saut, intorcandu-se o data, pana se rumenesc si abia fierte, aproximativ 5 minute in total.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat

Unt

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Se adaugă la varză.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Varză

Adăugați 1/4 cană de apă rămasă și lingură de oțet în tigaie și fierbeți, amestecând, până se îngroașă ușor, 1 până la 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Oțet

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Se toarnă peste scoici și varză.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat

Varză

Date Nutriționale

Vezi analiza completă a datelor nutriționale a acestei rețete "

Echipamente

Tigaie

Ingrediente

Porții:

3Crustă: firimituri de biscuiți graham

oțet balsamic, divizat 2pinches

cuișoare măcinate 1cp. legume (de exemplu, spanac)

chimen măcinat 0cp. legume (de exemplu, spanac)

nucșoară măcinată 454ardei habenero

varză roșie, miez și felii subțiri 680ardei habenero

scoici de mare, ligament dur îndepărtat din partea fiecăruia dacă este atașat 2

Frunze de dafin turcești sau 1 California 3Crustă: firimituri de biscuiți graham

unt nesărat, divizat 1771 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

apă, împărțită

Vin recomandat: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Scallops funcționează foarte bine cu Chardonnay, Chenin Blanc și Pinot Noir. Chardonnay și chenin blanc sunt chibrituri excelente pentru scoici la grătar sau prăjite. Dacă scoicile dvs. sunt asortate cu slănină sau alte mezeluri, încercați un pinot noir ușor răcit. Frank Family Vineyards Lewis Vineyard Reserve Chardonnay cu un rating de 5 stele din 5 pare un meci bun. Costă aproximativ 62 de dolari pe sticlă.