Scallions arse cu ouă Pocate
Nevoie de o fără gluten, fără lactate și garnitură primară? Scallionii prăjiți cu ouă Pocate ar putea fi o rețetă extraordinară de încercat. Pentru 67 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 9% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 257 calorii, 6g de proteine, și 25g de grăsime. Această rețetă servește 2. Un amestec de ouă, sare și piper kosher, ulei de măsline și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 15 minute. Este adus la tine de Epicurious. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 32%. Acest scor este destul de rău. Rețete similare sunt Scallions Arse Cu Ouă Pocate, Tăiței Soba cu Dashi, ou Pocat și Scallions, și Somon Ars Cu Hrean Și Scallions.
Instrucțiuni
Se toacă 1 scallion întreg, se transferă într-un castron și se amestecă în 2 linguri de ulei și suc de lămâie. Condimentează după gust cu sare și piper și pune deoparte sosul de scallion.
Puneți scallionii rămași pe o farfurie.
Stropiți cu uleiul rămas și aruncați pentru a acoperi. Condimentează după gust cu sare și piper.
Încălziți o tigaie sau o tigaie mare din fontă la foc mediu-mare. Gatiti scallions, intorcand ocazional, pana cand sunt fragede si usor carbonizate, aproximativ 5 minute. Împărțiți scallions între plăci.
Se toarnă 1/2 cană de apă în fiecare dintre cele două căni de cafea cu microunde de 8 uncii. Crăpați 1 ou în fiecare cană, asigurându-vă că este complet scufundat. Acoperiți fiecare cu o farfurie. Cuptor cu microunde 1 ou la mare până când albul este setat, dar gălbenușul curge, aproximativ 1 minut (Timpul de gătit va varia în funcție de cuptorul cu microunde). Descoperi; folosind o lingură cu fante, transferați oul în partea de sus a 1 porție de scallions. Îmbrăcați-vă cu jumătate din sosul de scallion. Repetați cu oul și sosul rămas; servi.
Per porție: 275 calorii, 26 g grăsimi, 0,7 g fibre