Sardine Prăjite Cu Gremolata De Usturoi Verde

Sardine Prăjite Cu Gremolata De Usturoi Verde
Sardinele prăjite cu Gremolata de usturoi verde ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Acest fără gluten, fără lactate și rețetă primară are 402 calorii, 29G de proteine, și 32g de grăsime pe porție. Pentru $3.48 pe portie, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 13 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de pătrunjel cu frunze plate, ulei de măsline, sare de mare și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma coaja de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri de marmeladă de portocale cu glazură de coajă de portocală ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 91%. Acest scor este remarcabil. Încercați Cartofi prăjiți de casă din fontă cu ardei iute verzi prăjiți, coriandru, ceapă verde, Radicchio și sos cremos de usturoi, Fasole verde prăjită cu usturoi prăjit Aioli, și Sardine proaspete cu usturoi și pătrunjel pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 500 de grade.Dacă sardinele tale au capul și curajul, vei dori să le îndepărtezi. Mai întâi, scoateți capul. (Am smuls! Atât de Barbar.) Apoi, deschideți ușor burta sub aripioarele din spate. Puteți folosi degetele. Trageți coloana vertebrală și îndepărtați orice intestin. Clătiți cu apă rece și pat dry.To faceți gremolata, combinați pătrunjelul, usturoiul verde tocat și coaja de lămâie + suc. Sare după gust.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Nonpareils ArgintiiNonpareils Argintii
SardineSardine
1/4 Cană De Grăsime De Porc1/4 Cană De Grăsime De Porc
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
1 Lingură Zahăr Roșu Grosier1 Lingură Zahăr Roșu Grosier
Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4
Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără CrustăPâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
2
Ungeți atât interiorul, cât și exteriorul peștelui cu ulei de măsline și condimentați cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pepperoncini, Pentru GarniturăPepperoncini, Pentru Garnitură
1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec
Bomboane De Caracatiță BriteBomboane De Caracatiță Brite
3
Așezați-le pe un vas de copt ușor uns și prăjiți-le timp de 5 minute.
Echipamente pe care le vei folosi
Amestec De Zahăr Brun Splenda®Amestec De Zahăr Brun Splenda®
4
Scoateți din cuptor și acoperiți cu gremolata.
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
5
Serviți imediat.
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate47
Revista