Sardine Monterey la grătar cu lămâie și ierburi

Sardine Monterey la grătar cu lămâie și ierburi
Sardinele Monterey la grătar cu lămâie și ierburi sunt un fără gluten, fără lactate și primal rețetă cu 6 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 9g de proteine, 19g de grăsime, și un total de 214 calorii. Pentru 75 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 11% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 1 oră. Acesta va fi un hit la dvs Al Patrulea Iulie eveniment. Mergeți la magazin și ridicați ceapă, coriandru, sardine și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 56%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Sardine Monterey La Grătar, Bruschetta cu sardine proaspete Monterey, și Sardine La Grătar, Lămâie Carbonizată Și Ardei Iute.

Instrucțiuni

1
Așezați sardinele în vas de copt din sticlă de 11 x 7 x 2 inci.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SardineSardine
Echipamente pe care le vei folosi
Tava De Copt Din SticlăTava De Copt Din Sticlă
2
Presărați pește cu 1 linguriță sare grosieră. Acoperiți și refrigerați 30 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare GrosierăSare Grosieră
PeștePește
3
Între timp, pregătiți grătarul (foc mediu-mare).
4
Combinați coriandru, pătrunjel și coaja de lămâie într-un castron mic.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Coaja De LamaieCoaja De Lamaie
1 Kg Tortillas De Maíz1 Kg Tortillas De Maíz
PătrunjelPătrunjel
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
5
Se amestecă măslinele și ceapa într-un alt castron mic.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MăslineMăsline
CeapăCeapă
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
6
Periați ușor sardinele cu ulei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SardineSardine
Ulei De GătitUlei De Gătit
7
Presărați jumătate din amestecul de plante peste sardine; întoarceți-vă la acoperire. Grătiți sardinele până când sunt opace în Centru, 1 până la 2 minute pe fiecare parte, în funcție de dimensiune.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SardineSardine
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
8
Aranjați sardinele pe platou.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SardineSardine
9
Se presară cu amestec de măsline, apoi amestecul de plante rămas.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MăslineMăsline
10
Se presară cu piper negru proaspăt măcinat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper Negru MăcinatPiper Negru Măcinat
11
Se ornează cu pene de lămâie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pană De LămâiePană De Lămâie
1
Așezați două cutii de sardine scurse ambalate în ulei (oasele vizibile îndepărtate), 1/4 cană ceapă roșie tocată, 1/4 cană frunze proaspete de pătrunjel, 1/4 cană frunze proaspete de coriandru și un vârf de sare în procesor; amestecați pentru a combina.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Coriandru ProaspătCoriandru Proaspăt
Sardine Ambalate în UleiSardine Ambalate în Ulei
PătrunjelPătrunjel
Ceapă RoșieCeapă Roșie
SareSare
2
Adăugați câte câteva linguri de suc de lămâie și ulei de măsline; procesați până se omogenizează.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De LămâieSuc De Lămâie
Ulei De MăslineUlei De Măsline
3
Se întinde pe felii de baghetă prăjite.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BaguetteBaguette
Kilograme De Mure (aproximativKilograme De Mure (aproximativ
4
Se presara cu coaja de lamaie rasa si tocatacilantro și se toarnă cu ulei de măsline.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Coaja De LamaieCoaja De Lamaie
Ulei De MăslineUlei De Măsline
DificultateGreu
Gata În1 h
Porții6
Scor De Sănătate14
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista