Sardine la grătar în stil mediteranean

Sardine la grătar în stil mediteranean
Sardinele la grătar în stil mediteranean ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4 și costă 1,64 USD pe porție. Îți urmărești silueta? Acest fără gluten, fără lactate și rețetă primară are 396 calorii, 31g de proteine, și 29G de grăsime pe porție. Acesta va fi un hit la dvs Al Patrulea Iulie eveniment. Această rețetă de la cookstr.com are 1 fani. Un amestec de sardine, cimbru, lămâi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a consuma lămâile, puteți urma acest fel principal cu Plăcintă de șah cu lămâie de mure cu sos de miere Jumbleberry. Cum am câștigat competiția Sf Food Wars - pie or Die ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 80%. Acest scor este remarcabil. Rețete similare sunt SARDINE ÎN STIL MORO PENTRU CINĂ, Sarde En Saor (sardine în stil venețian), și Crostini cu unt sărat în stil European, sardine afumate și creson de piper.

Instrucțiuni

1
Clătiți sardinele în interior și în exterior și tapetați cu prosoape de hârtie. Introduceți o crenguță de cimbru în interiorul fiecărui pește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SardineSardine
CimbruCimbru
PeștePește
Echipamente pe care le vei folosi
Prosoape De HârtieProsoape De Hârtie
2
Așezați-le într-un vas nemetalic superficial. Radeți coaja și stoarceți sucul din 3 lămâi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LămâieLămâie
SucSuc
3
Bateți coaja de lămâie și sucul, uleiul, chimenul și usturoiul împreună într-un castron.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Coaja De LămâieCoaja De Lămâie
UsturoiUsturoi
ChimenChimen
SucSuc
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
BolBol
4
Se toarnă peste sardine. Acoperiți și dați la frigider timp de 2 ore.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SardineSardine
5
Preîncălziți broilerul.
Echipamente pe care le vei folosi
Pui BroilerPui Broiler
6
Transferați sardinele într-un raft de pui cu ulei, rezervând mariande. Se fierbe 2-3 minute pe fiecare parte, ungând cu marinada.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MarinadaMarinada
SardineSardine
Echipamente pe care le vei folosi
Pui BroilerPui Broiler
7
Tăiați subțire lămâia rămasă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LămâieLămâie
8
Transferați sardinele într-un platou de servire și serviți imediat, garnisite cu pene de lămâie și mai multe crenguțe de cimbru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pană De LămâiePană De Lămâie
Cimbru ProaspătCimbru Proaspăt
SardineSardine
9
articol var
10
Type_27_data = {};
11
articol
12
Type_27_data.init_step_by_step_images = 0;
DificultateExpert
Gata În4 hrs
Porții4
Scor De Sănătate48
Revista