Sandwich Cu Tofu Glazurat
Sandvișul glazurat-Tofu necesită aproximativ 45 minute de la început până la sfârșit. Pentru $1.18 pe portie, această rețetă acoperă 8% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 9g de proteine, 8g de grăsime, și un total de 169 calorii. Această rețetă servește 4. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Dacă aveți piper, pâine, tofu și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un lactate gratuit dieta. Este adus la tine de retetele mele. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 29%, ceea ce nu este atât de uimitor. Rețete similare includ Tofu Glazurat Cu Soia, Tofu Glazurat, și Sandviș cu tofu la grătar.
Instrucțiuni
Așezați felii de tofu pe mai multe straturi de prosoape de hârtie; acoperiți cu prosoape de hârtie suplimentare.
Lăsați să stea 5 minute, apăsând ocazional.
Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Adăugați tofu, și saut 4 minute. Întoarceți felii și presărați cu sare și piper; saut 4 minute. Puneți sosul Worcestershire peste tofu; gatiti 30 de secunde sau pana se rumeneste, intorcand o data.
Combinați maioneza, busuiocul și usturoiul.
Întindeți amestecul de maioneză uniform pe fiecare dintre cele 4 felii de pâine, stratificând fiecare felie cu 2 felii de tofu și 2 felii de roșii. Acoperiți cu feliile de pâine rămase.