Sandwich Cu Legume Prăjite
Sandvișul cu legume prăjite ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 6 porții cu 271 calorii, 13g de proteine, și 2G de grăsime fiecare. Pentru $1.5 pe portie, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați crenguțe de rozmarin, sare, oțet balsamic și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma iaurtul fără grăsimi, puteți urma acest fel principal cu Tort De Iaurt Cu Ananas Cu Susul În Jos ca desert. Este adus la tine de retetele mele. Este o opțiune bună dacă urmați un vegetarian dieta. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 64%, care este solid. Încercați Sandwich Cu Legume Prăjite, Sandwich Cu Legume Prăjite, și Sandviș Pita Cu Legume Prăjite pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Preîncălziți cuptorul la 35
Îndepărtați pielea albă de hârtie de pe capul de usturoi (nu curățați și nu separați cuișoarele). Înfășurați capul în folie; pus deoparte.
Aranjați ciupercile și următoarele 5 ingrediente (ciuperci prin roșii) pe o tigaie cu jeleu acoperită cu spray de gătit.
Presărați sare, cimbru și piper peste legume; aruncați bine. Nestle crengute de rozmarin în legume.
Coaceți usturoiul și legumele la 350 timp de 45 de minute, amestecând legumele la fiecare 15 minute. Aruncați crenguțele de rozmarin. Separați căței de usturoi și strângeți pentru a extrage pulpa de usturoi; aruncați piei. Puneți pulpa de usturoi deoparte.
Lingura iaurt pe mai multe straturi de prosoape de hârtie grele; răspândit la 1/2-inch grosime. Acoperiți cu prosoape de hârtie suplimentare; lăsați să stea 10 minute. Răsturnați iaurtul într-un castron, folosind o spatulă de cauciuc. Se amestecă pulpa de usturoi, muștarul și oțetul; pus deoparte.
Scoateți jumătățile de pâine de sus și de jos, lăsând o coajă groasă de 1 inch; rezervați pâinea ruptă pentru o altă utilizare.
Întindeți amestecul de iaurt peste jumătățile de sus și de jos ale pâinii. Aranjați legumele pe jumătatea inferioară a pâinii; înlocuiți jumătatea superioară. Înfășurați pâinea în folie; coaceți la 350 timp de 15 minute.
Tăiați în 6 porții egale.