Sandvișuri cu Pita cu ton, murături și legume tocate

Name: Sandvișuri cu Pita cu ton, murături și legume tocate
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Bucăți de caramele Heath Bar hartie neagra proaspat macinata, dupa gust; 2 Bucăți de caramele Heath Bar hartie neagra proaspat macinata, dupa gust; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil măr de Granny Smith cu miez decojit tocat; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil salată verde cu frunze roșii feliate subțire; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley maioneză ușoară; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley maioneză ușoară; 4 pâine pita, înjumătățită, buzunare deschise; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley iaurt simplu fără grăsimi; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley iaurt simplu fără grăsimi; 1 ardei gras roșu, tocat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă dulce tocată (cum ar fi Vidalia); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil murături dulci scurse tocate; 170 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO ton în apă, drenat; 170 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO ton în apă, drenat

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați sandvișurile cu ton, murături și legume tocate. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 30g de proteine, 7g de grăsime, și un total de 527 calorii. Această rețetă servește 4 și costă 2,8 USD pe porție. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un pescatarian dieta. 3 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână pâine pita, maioneză, murături și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a utiliza până iaurt simplu degresat ai putea urma acest curs principal cu Iaurt De Var ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 81%. Acest scor este spectaculos. Încercați Sandvișuri cu Pita cu ton, murături și legume tocate, Sandvișuri cu pâine de secară cu ton, murături și cremă de brânză, și Sandvișuri cu pita Tunan și năut pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Se amestecă primele 4 ingrediente într-un castron mic. Condimentează amestecul de ton cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă

Mandarine, Fiecare

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană De Fursecuri Cu Ghimbir (aproximativ 5 Fursecuri)

Se amestecă ardeiul gras, ceapa și mărul într-un castron mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

1 Kilogram De Pâine De Secară Ușoară De O Zi, Tăiată Cubulețe

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană De Fursecuri Cu Ghimbir (aproximativ 5 Fursecuri)

Adăugați jumătate din amestecul de legume în amestecul de ton și amestecați pentru a amesteca.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Mandarine, Fiecare

Adăugați oțet la amestecul de legume rămas; aruncați pentru a combina. Condimentați amestecul de legume după gust cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

1/4 Kilogram De Cartofi Cerați, Tăiați în Cuburi De 1/4 Inch

Așezați 1/4 cană de salată în fiecare jumătate de pita. Puneți 1/8 din amestecul de ton, apoi 1/8 din amestecul de legume în fiecare jumătate de pita.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

O Mână De Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier

1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită

Mandarine, Fiecare

Așezați 2 jumătăți de pita pe fiecare dintre cele 4 farfurii și serviți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită

Echipamente

1/4 Cană De Fursecuri Cu Ghimbir (aproximativ 5 Fursecuri)

Ingrediente

Porții:

2Bucăți de caramele Heath Bar

hartie neagra proaspat macinata, dupa gust 2Bucăți de caramele Heath Bar

hartie neagra proaspat macinata, dupa gust 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

măr de Granny Smith cu miez decojit tocat 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

salată verde cu frunze roșii feliate subțire 32 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

maioneză ușoară 32 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

maioneză ușoară 4

pâine pita, înjumătățită, buzunare deschise 32 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

iaurt simplu fără grăsimi 32 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

iaurt simplu fără grăsimi 1

ardei gras roșu, tocat 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapă dulce tocată (cum ar fi Vidalia)1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

murături dulci scurse tocate 170pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

ton în apă, drenat 170pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

ton în apă, drenat

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Merlot, Pinot Noir și vinul rosulimbrox sunt alegerile mele de top pentru ton. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Matanzas Creek Alexander Valley Merlot cu un rating de 4,3 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 28 de dolari pe sticlă.