Pui la grătar și mazăre trage Charmoula sandwich-uri este un fără gluten, fără lactate, întreg 30 și vegetarian rețetă cu 4 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 1g de proteine, 41G de grăsime, și un total de 382 calorii. Pentru 71 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 8% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de suc de lămâie, qt. lăstarii de mazăre ușor fragezi, maioneza și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Acesta va fi un hit la dvs Al Patrulea Iulie eveniment. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 25 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 40%. Acest scor este solid. Încercați Sandvișuri De Pui La Grătar Charmoula, Somon la grătar cu Charmoula, și Cotlete De Miel Charmoula La Grătar pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Se amestecă împreună ulei, suc de lămâie, sare, piper, chimen, boia de ardei, usturoi și coriandru într-un castron mediu pentru a face charmoula.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De Lămâie
1 Kg Tortillas De Maíz
Lichid-uncii De Apă Proaspătă
Usturoi
Piper
Chimen
Sare
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
2
Transferați 6 linguri. la un castron mic.
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
3
Scoateți ofertele (mușchii lungi, mici, de filet) de la pui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
Oferte De Pui
4
Adăugați pui (inclusiv licitații) la charmoula într-un castron mediu și întoarceți-l la strat. Răciți puiul și charmoula suplimentară, acoperită, aproximativ 1 oră și până la 1 zi, întorcând puiul o dată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
Oferte De Pui
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
5
Încălziți grătarul la mare (450 până la 550). Pui la grătar, acoperit, rotind o dată, până la fiert, 4 până la 10 minute; aruncați marinada.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Marinada
Pui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
6
Transferați puiul pe o scândură, lăsați să se odihnească scurt, apoi feliați în diagonală. Rulouri la grătar, tăiate părțile în jos, până la prăjit, 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
Rola
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
7
Lingura 2 linguri. charmoula rezervată într-un castron mediu curat, adăugați lăstari de morcov și mazăre și aruncați ușor. Lingura 1 1/2 lingura. mai charmoula într-un vas mic și pus deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Muguri De Mazăre
Morcov
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
8
Bateți maioneza în charmoula rămasă în vasul mic și întindeți-o pe părțile tăiate ale rulourilor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Maioneză
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
Rola
Echipamente pe care le vei folosi
Bateti
Bol
9
Umpleți rulourile cu salată de lăstari de mazăre și aranjați puiul deasupra. Lingură aproximativ 1 linguriță. charmoula rezervată (din farfurie mică) peste pui pe fiecare sandviș.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
Rola
10
* Găsiți pe piețele fermierilor sau pe piețele asiatice.