Sandvișuri Charmoula cu pui și mazăre la grătar

Sandvișuri Charmoula cu pui și mazăre la grătar
Pui la grătar și mazăre trage Charmoula sandwich-uri este un fără gluten, fără lactate, întreg 30 și vegetarian rețetă cu 4 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 1g de proteine, 41G de grăsime, și un total de 382 calorii. Pentru 71 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 8% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de suc de lămâie, qt. lăstarii de mazăre ușor fragezi, maioneza și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Acesta va fi un hit la dvs Al Patrulea Iulie eveniment. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 25 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 40%. Acest scor este solid. Încercați Sandvișuri De Pui La Grătar Charmoula, Somon la grătar cu Charmoula, și Cotlete De Miel Charmoula La Grătar pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Se amestecă împreună ulei, suc de lămâie, sare, piper, chimen, boia de ardei, usturoi și coriandru într-un castron mediu pentru a face charmoula.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De LămâieSuc De Lămâie
1 Kg Tortillas De Maíz1 Kg Tortillas De Maíz
Lichid-uncii De Apă ProaspătăLichid-uncii De Apă Proaspătă
UsturoiUsturoi
PiperPiper
ChimenChimen
SareSare
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
2
Transferați 6 linguri. la un castron mic.
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
3
Scoateți ofertele (mușchii lungi, mici, de filet) de la pui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Oferte De PuiOferte De Pui
4
Adăugați pui (inclusiv licitații) la charmoula într-un castron mediu și întoarceți-l la strat. Răciți puiul și charmoula suplimentară, acoperită, aproximativ 1 oră și până la 1 zi, întorcând puiul o dată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Oferte De PuiOferte De Pui
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
5
Încălziți grătarul la mare (450 până la 550). Pui la grătar, acoperit, rotind o dată, până la fiert, 4 până la 10 minute; aruncați marinada.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MarinadaMarinada
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
6
Transferați puiul pe o scândură, lăsați să se odihnească scurt, apoi feliați în diagonală. Rulouri la grătar, tăiate părțile în jos, până la prăjit, 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
RolaRola
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
7
Lingura 2 linguri. charmoula rezervată într-un castron mediu curat, adăugați lăstari de morcov și mazăre și aruncați ușor. Lingura 1 1/2 lingura. mai charmoula într-un vas mic și pus deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Muguri De MazăreMuguri De Mazăre
MorcovMorcov
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
8
Bateți maioneza în charmoula rămasă în vasul mic și întindeți-o pe părțile tăiate ale rulourilor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MaionezăMaioneză
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
RolaRola
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
BolBol
9
Umpleți rulourile cu salată de lăstari de mazăre și aranjați puiul deasupra. Lingură aproximativ 1 linguriță. charmoula rezervată (din farfurie mică) peste pui pe fiecare sandviș.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
RolaRola
10
* Găsiți pe piețele fermierilor sau pe piețele asiatice.
DificultateExpert
Gata În1 h, 25 m.
Porții4
Scor De Sănătate8
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista