Saltfish și Ackee

Name: Saltfish și Ackee
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 170 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. ackee, curățate și însămânțate (proaspete sau conservate); 1 Oreos dublu umplut cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 4 creveți și cu vene ulei; 1 mici ceapa, feliata subtire; 4 creveți și cu vene sare (dupa gust); 170 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pește de cod sărat, în fulgi; 170 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. roșii înăbușite, scurse

Saltfish și Ackee ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate, întregi 30 și pescatarian are 246 calorii, 12g de proteine, și 22g de grăsime pe porție. Pentru $1.63 pe portie, această rețetă acoperă 9% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Dacă aveți ackee, piper, sare și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 34%. Acest scor este destul de rău. Încercați Ackee și cod Stewart Loaf (Ackee-Saltfish-codfish-Bacalao Loaf), Ackee și pește sărat, și Saltfish și Ackee pentru rețete similare.