Saltado de Vainitas (fasole verde peruviană cu pui)

Name: Saltado de Vainitas (fasole verde peruviană cu pui)
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ulei de canola, divizat; 567 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pui, tăiat în cuburi de 1 inch; 2 ardei iute, însămânțați și tăiați cubulețe; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil coriandru tocat; 3 cuișoare usturoi, tocat; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachete congelate fasole verde în stil francez, dezghețate; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi chimen măcinat, împărțit; 1 ceapă roșie, înjumătățită și feliată; 4 roșii Rome (prune), tăiate în optimi; 6 creveți și cu vene sare dupa gust; 6 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sos de soia, împărțit; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm oțet de vin alb

Nevoie de un curs principal fără gluten și fără lactate? Saltado de Vainitas (fasole verde peruviană cu pui) ar putea fi o rețetă remarcabilă de încercat. Pentru $1.53 pe portie, această rețetă acoperă 23% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. O porție conține 407 calorii, 30g de proteine, și 18g de grăsime. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Un amestec de roșii Rome, pui, usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de nemaipomenită. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular solid de 65%. Încercați El Pollo Inka Peruvian Lomo Saltado (imitator), Fasole verde peruviană cu ceapă roșie și roșii, și Pui La Grătar În Stil Peruvian Cu Sos Verde pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți jumătate din uleiul de canola într-un wok sau o tigaie mare la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Chipotle, Tocat Grosier

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Se sotează usturoiul și ardeii chile în ulei fierbinte până se parfumează, aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați pui la wok. Amestecați jumătate din sosul de soia și jumătate din chimen în amestecul de pui; gătiți doar până când puiul nu mai este roz la mijloc, 5 până la 7 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Transferați amestecul într-un bol, păstrând o parte din picăturile din tigaie și reveniți la foc.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Încălziți uleiul rămas în tigaie cu picăturile reținute. Se amestecă ceapa cu sosul de soia rămas și chimenul în amestecul de ulei; gătiți și amestecați până când ceapa este transparentă, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați roșiile în amestecul de ceapă; gătiți și amestecați până când roșiile încep să se înmoaie, aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Întoarceți amestecul de pui în wok; adăugați fasole verde și oțet. Gatiti si amestecati amestecul pana cand fasolea verde este frageda, aproximativ 10 minute. Condimentează cu sare și presară cilantro peste amestec; aruncă pentru a amesteca.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Verde Gata Tăiată, Disponibilă în Departamentul De Produse, înjumătățită într-un Unghi Transversal