Saltado de Vainitas (fasole verde peruviană cu pui)

Name: Saltado de Vainitas (fasole verde peruviană cu pui)
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 lingură de oregano uscat ulei de canola, divizat; 567 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO pui, tăiat în cuburi de 1 inch; 2 ardei iute, însămânțați și tăiați cubulețe; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil coriandru tocat; 3 cuișoare usturoi, tocat; 680 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO pachete congelate fasole verde în stil francez, dezghețate; 1 1 lingură de oregano uscat chimen măcinat, împărțit; 1 ceapă roșie, înjumătățită și feliată; 4 roșii Rome (prune), tăiate în optimi; 6 creveți și cu vene sare dupa gust; 6 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley sos de soia, împărțit; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley oțet de vin alb

Nevoie de un curs principal fără gluten și fără lactate? Saltado de Vainitas (fasole verde peruviană cu pui) ar putea fi o rețetă remarcabilă de încercat. Pentru $1.53 pe portie, această rețetă acoperă 23% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. O porție conține 407 calorii, 30g de proteine, și 18g de grăsime. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Un amestec de roșii Rome, pui, usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de nemaipomenită. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular solid de 65%. Încercați El Pollo Inka Peruvian Lomo Saltado (imitator), Fasole verde peruviană cu ceapă roșie și roșii, și Pui La Grătar În Stil Peruvian Cu Sos Verde pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți jumătate din uleiul de canola într-un wok sau o tigaie mare la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Spaniolă Medie, Tăiată Cubulețe Mici

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Se sotează usturoiul și ardeii chile în ulei fierbinte până se parfumează, aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Ardei Rosu Prajit, Tocat

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Adăugați pui la wok. Amestecați jumătate din sosul de soia și jumătate din chimen în amestecul de pui; gătiți doar până când puiul nu mai este roz la mijloc, 5 până la 7 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Ceapa Dulce De Maui Sau Vidalia, Tocata Grosier

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Transferați amestecul într-un bol, păstrând o parte din picăturile din tigaie și reveniți la foc.

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

1/4 Cană De Fursecuri Cu Ghimbir (aproximativ 5 Fursecuri)

Încălziți uleiul rămas în tigaie cu picăturile reținute. Se amestecă ceapa cu sosul de soia rămas și chimenul în amestecul de ulei; gătiți și amestecați până când ceapa este transparentă, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

Ceapa Dulce De Maui Sau Vidalia, Tocata Grosier

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Adăugați roșiile în amestecul de ceapă; gătiți și amestecați până când roșiile încep să se înmoaie, aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 Inch

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Întoarceți amestecul de pui în wok; adăugați fasole verde și oțet. Gatiti si amestecati amestecul pana cand fasolea verde este frageda, aproximativ 10 minute. Condimentează cu sare și presară cilantro peste amestec; aruncă pentru a amesteca.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Verde Gata Tăiată, Disponibilă în Departamentul De Produse, înjumătățită într-un Unghi Transversal