Salsa jamaicană Jerk Salmon și Mango ananas

Name: Salsa jamaicană Jerk Salmon și Mango ananas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: mexican
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fasole neagră conservată clătită și drenată; 0 Bucăți de caramele Heath Bar 1 jalapeno proaspăt întreg; 0 Bucăți de caramele Heath Bar înghețată de vanilie și nuci pecan suplimentare; 0 Bucăți de caramele Heath Bar 1 pungă spanac proaspăt pre-spălat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil coriandru proaspăt, tocat; 1 Oreos dublu umplut ienibahar la sol; 1 Oreos dublu umplut chimen măcinat; 2 Mango, decojit și tăiat cubulețe; 1 Oreos dublu umplut 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 1 ananas, miez și tăiat cubulețe; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa rosie tocata marunt; 567 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. file de somon fiecare), pielea pe; 1 Bucăți de caramele Heath Bar sare, împărțită

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de hor d ' oeuvre, așa că încercați Salmon Jamaican Jerk și Mango Pineapple Salsan. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian are 361 calorii, 32g de proteine, și 11g de grăsime pe porție. Pentru $ 4.36 pe portie, această rețetă acoperă 34% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Mergeți la magazin și ridicați ceapă, piper cayenne, chimen măcinat și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Această rețetă este tipică bucătăriei mexicane. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 89%. Acest scor este grozav. Încercați Somon Jamaican Jerk cu Salsa proaspătă de Mango (Whole30) + meniu săptămânal, Pui Jamaican prăjit cu salsa de Mango, și Burgeri Jamaicani de curcan cu Papaya-salsa de Mango pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați mango, ananas, fasole neagră, ceapă, coriandru și 1/4 linguriță sare într-un castron.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Neagră

Ananas

1 Kg Tortillas De Maíz

1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit

Ceapă

Sare

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Combinați restul de 1/2 linguriță de sare, ienibahar, chimen, cimbru, cayenne și scorțișoară într-un alt castron; frecați pe ambele părți ale fiecărui file.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ienibahar

Scorțișoară

Piper Cayenne Măcinat

Chimen

Cimbru

Sare

Condimente Uscate Freca

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare; gatiti somonul pana este fiert, 5 minute pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Somon

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Se servește cu salsa.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dientes De Ajo

Auto

Echipamente

Bol

Tigaie

Ingrediente

Porții:

2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

fasole neagră conservată clătită și drenată 0Bucăți de caramele Heath Bar

1 jalapeno proaspăt întreg 0Bucăți de caramele Heath Bar

înghețată de vanilie și nuci pecan suplimentare 0Bucăți de caramele Heath Bar

1 pungă spanac proaspăt pre-spălat 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

coriandru proaspăt, tocat 1Oreos dublu umplut

ienibahar la sol 1Oreos dublu umplut

chimen măcinat 2

Mango, decojit și tăiat cubulețe 1Oreos dublu umplut

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)1

ananas, miez și tăiat cubulețe 1771 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa rosie tocata marunt 5671 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

file de somon fiecare), pielea pe 1Bucăți de caramele Heath Bar

sare, împărțită

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Somon în meniu? Încercați să împerecheați cu Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase cu unt, în timp ce Sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu conținut scăzut de tanin, cum ar fi pinot noir, se potrivește de minune cu somonul fript sau la grătar. Xavier Monnot Bourgogne Les Grandes Coutures Chardonnay cu un rating de 4,2 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 30 de dolari pe sticlă.