Salată Proaspătă De Ton

Name: Salată Proaspătă De Ton
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 ardei habenero friptură de ton (aproximativ 3/4-inch grosime); 1 cp. legume (de exemplu, spanac) cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii cherry, înjumătățite; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) tarhon uscat; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil salată italiană cu conținut scăzut de grăsimi; 57 ardei habenero pâine multigrain; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa rosie feliata; 2 Ceapa galbena medie, tocata mesclun salata verde; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați salata proaspătă de ton. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 30g de proteine, 10g de grăsime, și un total de 273 calorii. Această rețetă servește 4 și costă 6,14 USD pe porție. Un amestec de friptură de ton, tarhon, sare și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și pescatarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 76%. Acest scor este solid. Încercați Salată Proaspătă De Ton, Salată Proaspătă De Ton, și Salată Proaspătă De Ton (Sau Somon) pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Înveliți ambele părți ale pâinii cu spray de gătit; pâine prăjită.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tarhon Opțional

2 Lingurițe Plus 1/2 Cană De Zahăr, împărțite

Pentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se Dorește

Tăiați în bucăți de 1 inch.

Presărați tonul cu sare și piper; se acoperă cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

Tarhon Opțional

Mandarine, Fiecare

Încălziți o tigaie antiaderentă acoperită cu spray de gătit la foc mediu-mare; gătiți tonul 2 minute pe fiecare parte sau până la gradul dorit de coacere. Se răcește 5 minute; se taie în cuburi de 1 inch.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tarhon Opțional

Mandarine, Fiecare

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Combinați pansamentul și tarhonul într-un castron mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3/4 Linguriță De Tarhon Uscat, împărțit

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Combinați verdeața, roșiile și ceapa într-un castron; aruncați cu pansament.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

Verzii

2 Plicuri Goya Sazon Cu Coriandru și Annatto

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Adăugați ton și pâine; aruncați bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Lingurițe Plus 1/2 Cană De Zahăr, împărțite

Mandarine, Fiecare

Echipamente

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Vinegretă De Verjuic

Ingrediente

Porții:

454ardei habenero

friptură de ton (aproximativ 3/4-inch grosime)1cp. legume (de exemplu, spanac)

cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

roșii cherry, înjumătățite 1cp. legume (de exemplu, spanac)

tarhon uscat 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

salată italiană cu conținut scăzut de grăsimi 57ardei habenero

pâine multigrain 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa rosie feliata 2Ceapa galbena medie, tocata

mesclun salata verde 1cp. legume (de exemplu, spanac)

plus 2 linguri de apă cu gheață

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Tunan în meniu? Încercați să vă împerecheați cu vinul Merlot, Pinot Noir și rosul. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Beringer Howell Mountain Bancroft Ranch Merlot cu un rating de 4,2 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 35 de dolari pe sticlă.