Salată nutritivă de Kale cu sos balsamic de alune

Name: Salată nutritivă de Kale cu sos balsamic de alune
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pulpă de miel (scoasă din frigider și lăsată să stea la temperatura camerei cu 1 oră înainte de preparare); 1 cp. legume (de exemplu, spanac) cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 8 felii (1/4 inch) groase de brânză elvețiană; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) Muștar Dijon; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham afine uscate; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pătrunjel cu frunze plate, frunză întreagă; 1 parmezan ras cimbru proaspăt tocat; 1 2 3/4 căni de migdale întregi, cu coajă și prăjite usturoi, tocat; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham alune tocate, prăjite; 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cupe generoase de varză tocată (Vezi nota de mai jos); 1 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala; 1 ceapă eșalotă, tocată; 1 parmezan ras 1 cană de orz alb perlat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil alune prăjite zdrobite sau măcinate

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați salata hrănitoare de Kale cu pansament balsamic cu alune. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegană are 360 calorii, 4G de proteine, și 32g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. Pentru $1.0 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați oțet balsamic, apă, sare și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. 18 persoane au fost impresionate de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 84%. Acest scor este extraordinar. Încercați Salată De Sfeclă Prăjită Și Alune Cu Un Pansament Balsamic Cu Miere, Salată de varză și sfeclă prăjită cu pansament balsamic de arțar, și Salată de Quinoa cu nuci, struguri și Kale cu pansament Balsamic alb pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați varza, alunele tocate, merisoarele și pătrunjelul într-o salată mare bowl.To pregătiți vinaigreta, combinați oțetul, apa, muștarul, sarea, șalota, usturoiul, cimbru, piper și alune într-un castron mediu folosind un blender de imersie.Cu blenderul în funcțiune, amestecați încet uleiul de canola până se formează o emulsie.Alternativ, puteți pregăti acest lucru cu un blender vertical, stropind uleiul de măsline prin partea de sus, pe măsură ce rulează jos.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(s-ar Putea Să Nu Aveți Nevoie De Acestea Dacă Ați Reușit Să Obțineți O Pâine De Merișoare, Așa Cum Este Enumerat Mai Sus)