Salată nouă de cartofi, ton și spanac

Name: Salată nouă de cartofi, ton și spanac
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 500 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cartofi noi; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sos pesto; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 1 2 lingurițe de pudră de usturoi oțet de vin alb; 225 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. o jumătate de spanac cu frunze tinere spălate și gata de utilizare; 2 ardei roșii prăjiți dintr - un borcan, scurși și tăiați în fâșii; 2 x 185g cutii de ton, scurse și fulgi (orice fel va face)

Noua salată de cartofi, ton și spanac ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă fără gluten, fără lactate, prietenoasă cu fodmap și întreagă 30 servește 4 și costă $2.37 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 21g de proteine, 14g de grăsime, și un total de 308 calorii. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 4 ar spune că a lovit locul. Mergeți la magazin și ridicați ardei prăjiți dintr-un borcan, sos pesto, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 30 minute. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. Cu o lingură scor de 80%, acest fel de mâncare este extraordinar. Rețete similare sunt Salată De Spanac Cu Ton, Salată de spanac pentru copii cu ton, și Salată grecească de spanac cu ton.

Instrucțiuni

Gatiti cartofii: aduceti la fiert o tigaie mare cu apa sarata. Sfat în cartofi, aduceți înapoi la fierbere și gătiți timp de 15-20 de minute până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Bateți pesto-ul cu uleiul de măsline și oțetul de vin alb și condimentați cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Oțet De Vin Alb

Pepperoncini, Pentru Garnitură

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Mazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată Decongelată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Scurgeți cartofii și, cât sunt încă fierbinți, răsturnați-i într-un castron mare cu spanacul, ardeii și pansamentul. Aruncați totul împreună, astfel încât căldura din cartofi să ofilească ușor spanacul și pansamentul acoperă toate frunzele. Acum adăugați tonul și aruncați cu grijă din nou pentru a păstra tonul în fulgi destul de mari. Îngrămădiți-vă pe farfurii și serviți imediat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Mandarine, Fiecare

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Echipamente

Creveți Sotați, Decojiți

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Ingrediente

Porții:

5001 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

cartofi noi 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

sos pesto 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)12 lingurițe de pudră de usturoi

oțet de vin alb 2251 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

o jumătate de spanac cu frunze tinere spălate și gata de utilizare 2

ardei roșii prăjiți dintr - un borcan, scurși și tăiați în fâșii 2

x 185g cutii de ton, scurse și fulgi (orice fel va face)

Vin recomandat: Chardonnay, Gruener Veltliner, Sauvignon Blanc

Salata funcționează foarte bine cu Chardonnay, Gruener Veltliner și Sauvignon Blanc. Sauvignon Blanc și Gruner Veltliner au ambele note herby care completează salatele cu suficient acid pentru a se potrivi cu vinaigrette de tartă, în timp ce un Chardonnay poate fi o alegere bună pentru sosurile cremoase de salată. Ai putea încerca Foley Johnson Carneros Chardonnay. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,6 din 5 stele și un preț de aproximativ 23 de dolari pe sticlă.