Salată mediteraneană de pui și orez brun

Name: Salată mediteraneană de pui și orez brun
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez brun cu cereale lungi nefierte; 539 ardei habenero năut (fasole garbanzo), drenat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil busuioc proaspăt tocat; 2 căței de usturoi, tocați; 298 ardei habenero bulion de pui cu conținut scăzut de sare; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) fripturi de carne din New York; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil măsline coapte tocate grosier; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata marunt; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil oregano proaspăt tocat; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșie de prune tocată grosier; 414 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil piept de pui cu piele prăjită, dezosată, gata de mâncat (aproximativ 2 sâni); 0 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil păstârnac, curățat de coajă și tăiat în bucăți de 1,2 cm; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham oțet balsamic alb

Salata mediteraneană de pui și orez brun ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde colecția de garnituri. Această rețetă face 6 porții cu 307 calorii, 11g de proteine, și 5g de grăsime fiecare. Pentru $1.76 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Mergeți la magazin și ridicați bulion de pui cu conținut scăzut de sare, oregano, căței de usturoi și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Este adus la tine de retetele mele. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și vegetarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 81%. Acest scor este remarcabil. Rețete similare includ Salată Mediteraneană De Orez Brun, Salată Mediteraneană De Orez Brun, și Rețetă De Salată De Orez Brun Mediteranean.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de măsline într-o cratiță mare la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

Echipamente pe care le vei folosi

450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm

Se adauga ceapa, si saut timp de 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați orez, și saut timp de 1 minut. Se amestecă apa și bulionul și se fierbe. Acoperiți, reduceți focul la mediu-mic și gătiți timp de 45 de minute sau până când lichidul este absorbit. Lingură într-un castron mare; puf cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională